备 孕期间的男性吃什么 补精子 的？

Question

如题所述

Answer 1

1.含锌、硒等微量元素丰富的食物
利于男性生殖功能健康所需要的微量元素很多，其中锌对精子的产生和成熟起着重要作用，因为它是精子质量的保证。锌的含量在男性的睾丸、附睾和前列腺中锌含量较为丰富，由前列腺分泌的精浆，其中含有的锌大多会于蛋白质结合存在，参与男性的正常生殖功能。男性缺乏锌、硒等元素，会使丘脑-垂体-性腺轴受到影响，进而造成性腺激素下降，诱发少精症。除此之外，还会造成含锌物质的活性受到影响，精液液化迟缓，严重时会造成男性不育症。
2.各类维生素
由于维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，并保持性器官不受侵害，因此，男性在平时要注意补充各类维生素。尤其是维生素E，它可以防止性器官老化，输精小管再生，以及增强精子活力。
3.蛋白质和精氨酸
常吃瘦肉、蛋类、鱼虾等高蛋白食物，对男性补精子的作用也是很大的，因为优质蛋白是形成精液的主要原材料。此外，由于精氨酸是产生精子的必要成分，缺少时会导致少精症，所以黑鱼、蹄筋、豆制品等富含精氨酸的食物也要多吃。
4.含性激素食物
羊肾、牛鞭、鸡肝等食物中含有的性激素，利于促进精原细胞分裂和成熟，对于生精和提高性功能有很大的益处。

Answer 2

备孕期间男性朋友应该多吃牛奶鸡蛋瘦肉等富含高蛋白的食物补精子，请采纳吧。

Answer 3

对精子质量有帮助的食物有很多，
1、 首先精子是由蛋白质组成的，也就是含高质量蛋白质的食品，对于精子是帮助非常大的。比如瘦肉、海鲜、豆制品、蛋类，这些都是富含高质量蛋白质的食物，对精子质量是非常有好处的。
2、 此外这些食物中间，不但含有高质量的蛋白质，它还含有精氨酸，精氨酸是精子合成中间，比较重要的物质，所以多吃一些这样的食物，还可以促进精氨酸的产生。
3、 再者还可以吃富含有性激素的食品，这些食品不光可以改善精子质量，还可以提高性腺功能，比如肌酐或禽类的蛋类，这些都可以提高性腺的功能，再者精子的合成，还需要很多的微量元素，比如海鲜类，蔬菜类，水果类 ，都可以多吃，对于精子质量来说是有好处的。