推荐成年人每天糖摄入量最好不要超过50克。喝完这种奶茶会超过糖分,多吃糖会对健康有害。奶茶本来就要以牛奶、茶、糖等为主要原料,添加各种果汁、咖啡、香料等其他风味物质。牛奶、茶、果汁本身具有一定的营养价值,但现实中奶茶制作参差不齐,有些奶茶富含食用油脂,食用油脂末端所含的果糖也不少。另外,食脂末端在加工过程中容易产生反式脂肪酸这种物质,反式脂肪酸对人体健康有很大的危害。
还有奶茶为什么好吃?因为你喝的奶茶里含有丰富的脂肪。特别是有奶盖的奶茶,因为脂肪含量更高。奶茶中的脂肪可以给奶茶带来好味道和口感。奶茶中含有过多的糖、脂肪、咖啡因和其他添加剂,吃得太多对健康不好。当然,如果真的想喝奶茶,偶尔喝一次也能解馋无害,种类上热量比较低的水果茶可以优先选择,其次是奶茶、奶盖茶的末端。在甜味方面,少放低糖、无糖、珍珠布丁等材料。
市面上奶茶店真的很多,而且售价也不高,基本上十几块钱就能买一大杯!但是这个奶茶使用的材料都是奶油,而不是真正的牛奶。为了提高口号,添加了很多糖粉,使用茶叶更低热,所以为了保证奶茶的香气浓,添加了各种添加剂。所以真的不能喝太多!特别是孩子们不能喝更多!如果真的想喝的话,可以在家自己做。用真正的牛奶,少量糖粉,家里的乌龙茶,红茶,阿萨姆茶露更好。自己做着喝吧。方法很简单牛奶里放糖,煮到冒泡就可以了。放入过滤后的茶就可以了拿起香菜慢慢放进去,奶茶可以更有口感。
正宗的奶茶是由牛奶、茶和糖制成的,但市面上也有各种食品添加剂组成的奶茶。奶茶高糖,固有,高热量饮料为了健康,请不要喝太多。一些奶茶只是糖和油的结合。因为很多奶茶中添加的不是纯牛奶,而是奶油。牛奶不是牛奶产品,而是奶茶中含有的大量糖分,几乎没有营养价值,喝多了容易发胖。现在有半糖、三分糖,这种饮料最好少喝。