日常生活中可以下火的水果，主要有猕猴桃、葡萄、火龙果、梨、西瓜等。以上水果性味寒凉，具有清热泻火的作用，比较适合内火旺盛的人口服。内火旺盛，一般表现为口舌生疮，牙龈肿痛，小便黄，大便干燥等症状。另外还有一些降火的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、番茄、金针菇等也是可以经常食用的。如果上火的情况比较严重，单靠食疗是不能解决问题的。只能起到缓解的作用，还必须要吃去火的中药，比如牛黄解毒片、黄连上清片等，都能治疗，因为上火引起的身体不适。
人体发生上火可以根据服用味道寒性的新鲜水果开展调养，可以进餐梨、香蕉苹果、无籽西瓜、哈密瓜、甘庶、菠萝蜜、红心柚等新鲜水果。下边简易介绍以下几类常服用新鲜水果的作用：1、梨具备清肺润肺、止咳润肺等作用，可以治疗肺热或是肺阴不够等造成的干咳、干咳嗽、咳吐黄痰等状况；2、无籽西瓜具备解暑清热、利尿通淋等作用，可以医治夏天炎热发烧感冒、脾胃湿热、寒湿造成的泌尿系统感染等病症；3、香蕉苹果味道也较为寒性，与此同时还具备促进消化的作用，针对内火过盛与此同时伴随大便干燥的状况，实际效果是较好的。
下火水果许多，例如：白梨具备清热解毒生津、清肺润肺，用以热症津伤、烦渴解渴、热咳燥咳、喘气音哑、严重便秘。无籽西瓜寒性、有清热去火、祛火除烦、健脾开胃促进消化、有利排尿的作用。枇杷果清爽生津止渴、治热咳。红心火龙果清热去火，促进消化，治疗神经炎、舌炎。桃子寒性，止咳润肺、清热解毒生津、健脾胃、治痔疮。孛荠润肺胃之热，止咳化痰消积、清目、治痔疮、肺热咳喘、止咳化痰消积。
日常日常生活降火的水果关键有奇异果，红提，红心火龙果，梨等，不仅可以协助下火，还富含充足的营养元素，平常可以多吃，此外也有一些降火的蔬菜，例如苦瓜，莴笋，西红柿，金针蘑等，若有上火的状况，靠饮食疗法是不可以恢复的，只有具有改善的作用。提议你还需要内服去火的中药医治，例如黄连上清丸，黄连上清片都能医治因上火造成的身体不适。