第1个回答 2021-06-11
夜间入睡困难、睡眠时间短、白天疲乏属于失眠的,长期失眠不纠正,会影响情绪、降低工作效率,需要服用药物改善,可以选择中成药,比如安神口服液、枣仁口服液等,也可以选择西药,比如谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆片等。另外生活中也需要注意,戒烟忌酒,避免进食油腻、不易消化、高糖的食物,不喝浓茶、咖啡、奶茶等,减少午睡时间,睡前泡脚、泡澡等。如果服药3天无好转,需要去医院排查是否存在身体疾病。
第2个回答 2021-06-10
治疗、缓解长期失眠的方法主要有两大类,分别是药物治疗和非药物治疗,具体如下: 药物治疗:主要包括有苯二安卓类调节睡眠药物、抗焦虑抑郁药物以及一些副作用比较小的抗精神病类的药。 非药物治疗:主要是加强户外锻炼运动,如睡前两小时可适当散步,但要注意避免做一些剧烈运动。
第3个回答 2021-06-11
长期失眠不是病因已经是结果了。失眠的根本原因在于大脑缺氧状态,颈椎病,脏腑病,心脑血管等都可能引起脑供血不足,氧气不足。建议查明原因找到病根就可以针对性改善。
第4个回答 2021-06-11
长期失眠应该去看医生,让医生对症治疗。