初三体育加试，女生跑800，下午2点，跑前需要吃饭，吃什么食物好？还有喝红牛8倍跑前什么时间好？请

Question

初三体育加试，女生跑800，下午2点，跑前需要吃饭，吃什么食物好？还有喝红牛8倍跑前什么时间好？请高手指点！

Answer 1

首先，跑前一定不能吃饭，否则血液集中在肚子里无法传输到四肢，还会肠胃炎。
第二，中午12点吃8分饱，吃多点肉，最好是鸡腿肉，不要吃太多饭。下午1点饿了吃些巧克力。
1点45分，开始喝红牛，之前别喝太多水，否则要上厕所。红牛的效力能维持半小时，所以要保证你跑的时间在喝后半小时内。
最后，good luck to you！我也是女生，每次都能跑满分哦！

Answer 2

中午吃的少一点，但吃的东西要个平常差不多的，不然可能会由于身体不适而影响加试！跑前还是不要喝红牛这种饮料了，跑完大约20分钟后再喝。在跑前要注意饮水量，矿泉水只要喝三分之一的量就可以了，要在跑前半小时喝，喝完就不要再喝了，直到跑完再喝，跑完不要喝冷的！常温就行，也不要喝太多！不然对身体不是很好！记得跑完饮料喝水要搭配喝！追答

我是专业的哦

追问

跑前喝红牛不是会精神点吗？跑后根本啥都不想干

追答

其实没有什么用的，反而跑的时候胃会不适，补充能量的饮料当然要跑完再喝了

加油哦！祝你跑个好成绩！

本回答被提问者采纳

Answer 3

我们前几天运动会，刚跑完800米 。跑步之前，一天最好不要吃巧克力，正常跑，不要把他当特殊对待，放松心情，不要太紧张，不要听网上那些人说在跑步之前吃什么喝什么，跑步之前一个小时最好不要吃东西，喝东西，负责不好的时候，容易肚子痛。祝楼主取得好成绩！

Answer 4

吃点肉类不吃饭。 半小时前喝红牛。不过红牛作用不大

Answer 5

我们体育加试时，前20分钟喝了一袋纯牛奶一个鸡蛋，两根火腿肠，前十分钟喝了一小瓶葡萄糖。