内心想放弃一件事情的时候，可以提前规划好自己所要做的事情，合理安排规划好的事情，坚持不下去的时候多去想想完成这件事后的成就感，自己对自己也要有奖有罚！
首先给自己准备完成的事情指定一张计划表，可以每天定个闹钟，或者每天睁眼就能看到的地方贴个便利贴。打个比方：比如你要减肥，可以一天一点点锻炼，一天比一天少吃一点点，不要一下子就要给自己定了一个很难完成的目标，任何事情贵在坚持！一开始目标设立的太高，有时候想想都会觉得太难了，很容易放弃。
坚持不下去的时候，首先看下自己为了这件事之前付出的努力。
既然下了决心的事情，你的坚持应该不是只有两三天就想放弃，所以在自己内心想偷懒的时候，问问自己的内心，是不是就这么轻易言败了？自己的身体要和自己的内心对抗，哪怕内心说不要，自己也要行动起来，开了头了也就容易坚持下去了！而且想想自己只是所付出的努力，一旦放弃，下次就又得重新开始！
给自己来个奖罚制度。
一旦完成一小步，就要给自己一些鼓励，买本自己喜欢的书或者买交自己心仪的化妆品等等...如果特殊原因有时候没有坚持也就算了，如果是自己的原因，在接下来完成这件事的时候一定要加倍把昨天没做的补上！让自己变得自律起来。
总之，不管做什么事，就得对自己狠！自律很重要。这是这个长久的事情，只要自律了，意味着自我管理意识特别强，不管你做什么事，都很容易成功。你的自律也就是你的人设，你的表现决定着自我的肯定！相信你一定会不畏困难，坚持下去！
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