一.下肢静脉曲张的人怎样进行体育锻炼？
有人认为，下肢静脉曲张是由于参加体育锻炼引起的，这实在是一种误解。实际上，体育锻炼对患有下肢静脉曲张的人来说是有益的。因为在锻炼时，肌肉有节奏地放松和收缩，挤压深静脉，有助于血液回流，改善下肢血液循环。长期从事站立工作的同志，更要经常活动下肢肌肉、关节，使血液流通，预防静脉曲张的发生。
患有下肢静脉曲张病症的人，不要害怕，只要没有特殊不适感，是完全可以坚持体育锻炼的。他们可以根据自己的实际情况选择羽毛球、乒乓球、健身跑、太极拳、自行车、游泳等锻炼项目。每天进行一至二次的锻炼，每次时间约30分钟，运动量在中小强度。下肢静脉曲张较严重者，每天可以多做些仰卧举腿、仰卧下肢空蹬自行车等活动，以促进血液循环，防止病情发展。
在进行锻炼中要量力而行，逐渐加大运动量。如果小腿皮肤发暗、发黑、发痒，这是局部血液循环太差的表现，暂时不要参加体育锻炼，及时进行医治。如有条件，也可以用.弹性卷轴绷带包扎后进行锻炼若病情较严重的，只要深静脉没有毛病，待手术切除曲张的静脉恢复健康后，仍可继续进行体育锻炼。
二.有心脏病的人在体育锻炼中应注意什么？
心脏病的种类很多，心脏功能的差异也很大。有些患者心脏功能较差，轻微的体育活动就会心慌气短；有些患者心脏功能较好，可以参加一定的体育锻炼。有心脏病的人参加体育锻炼，对提高心脏机能是有益的，但一定要谨慎进行。在锻炼中要注意这样几个问题：
1.要避免从事高强度、高刺激、高负荷的体育锻炼，更不要参加激烈的比赛。
2.必须经医生检查，经允许方可进行锻炼。若有条件，可请医生开“运动处方”。最好选择较轻缓的锻炼项目，如广播体操、呼吸操、太极拳、步行及健身跑等。
3.运动量要控制在小强度以内，锻炼时间也不宜过长，在30分钟左右为宜。
4.要密切注意在锻炼中及锻炼以后自我反应。在锻炼中，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜，如运动后半小时左右能恢复到安静程度，说明运动量合适。
5.要经常请医生检查病情，以便随时调整运动量。
(2)运动前不喝酒不吸烟。
(3)运动前后避免情绪激动。
(4)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。