.女性更年期多大年龄来，有什么办法可以缓解呢。

Question

如题所述

Answer 1

女性进入更年期是在45岁左右，更年期的女性面临的是绝经，经血流量会逐年减少，直至没有。现在生活条件比较好一般的女性更年期都推迟到了50岁。更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦，发火。要保持快乐的心情，多跟家里人沟通，缓解不良的心理情绪。不要吃刺激性的食物，吃点女性保健品吧。
女性更年期的主要症状有哪些？
①月经紊乱。即月经不稳定，不按时、不规则。这是最普遍、最突出的表现。
②阵热潮红。这是更年期的主要特征之一，会有一阵阵地发热、脸红、出汗、伴有心晕、心慌，持续时间一般为1－2分钟或10－15分钟不等。
③神经、精神障碍。表现为情绪不稳定、性格变化、记忆力减退等。
④心血管及脂代谢障碍。可能会出现冠心病、糖尿病。
⑤运动系统退化。出现腰、背、四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、劲椎病。 这些症状从出现到消退因人而异，有的只是1－2年，有的长达10－20年，但大部分妇女需经历2－4年，一般不影响正常的生活与工作。
女性更年期综合征的调养 保持稳定、乐观的情绪 稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织，这不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。 积极参加体育活动 积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。 合理安排饮食 要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。
合理安排作息时间 处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。 控制体重防止肥胖 更年期病人，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。 有规律、正常的性生活 有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。
要消除传统观念的束缚，凡处于更年期的男女，如身体无严重疾病时，均可过正常的性生活，但不可纵欲，也不因性欲或性功能减退而忧心忡忡。临床上常常见到由于长时间避免过性生活的男性，在试图恢复性生活时，常常自己不能勃起，所以，有规律、正常的性生活是非常必要的。由于雌激素缺乏引起阴道上皮萎缩，失去润滑性，而造成性交困难或疼痛时，可用润滑剂或服用雌激素(在医生的指导下)，同时注意会阴部清洁，避免泌尿系感染。

Answer 2

一般从45岁开始，更年期的缓解方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 3

女性到了一定的年龄，就容易出现更年期。女性更年期年龄到底多大呢？出现更年期综合症的几率是百分之百的，就看是什么时候出现更年期了。如果早年轻的时候，不好好的保养，没有认真做身体的锻炼，也没有足够的更年期常识，就大大的增加了更年期提前的可能。
更年期，不仅危害着女性的健康，也影响着家庭的欢乐，在更年期的更年期女性应该注意哪些事项呢？女性更年期年龄多大？
据一份科学的调研发现，31岁至90岁的2000多名女性，结果表明，45岁时绝经的可能是最大的。这是目前我国女性进入更年期的平均水平。而且，对于女性更年期年龄，有研究发现，如果45岁绝经的平均值有一定的改变，如果你发生绝经较晚（54岁及以上），则你母亲发生绝经也晚。可见，这也是有一定的遗传性的。
研究人员指出，基因对绝经年龄有很重要的影响。绝经的症状，也有一定的遗传性性。除此之外，生活方式也很重要，女性可以通过她们的生活方式来改变绝经时间。
数据表明，51岁是女性到达绝经期的平均年龄，但是也有在40岁左右绝经的情况。
如果不幸进入了更年期，那该如何保养呢？
1.保持良好的人际关系，获得他人的关心是比较重要的，保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
2.吃点中药能补肾阴虚，缓解腰膝酸软、口干、便秘等症状，也可以吃点知柏地黄丸，做汤的时候，里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处，能缓解出汗的症状。

Answer 4

女性更年期一般45-55岁，注射雌性激素可以延缓。

Answer 5

因人而异的吧。

不过有通常的年纪追问

嗯，多大呢

追答

一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引

起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——

称为geng 年 期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。如果女性

朋友出现了上述症状的话就表明geng 年 期已经离你们越来越近了，这时候必须及时用zybj120.更舒安等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，缓解geng 年 期，效果十分明显而且没有副作用。
针对geng 年 期的情况，专家认为geng 年 期妇女除了要坚持zybj120.更舒安调理以外还应该做到以下“三要”：

一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。这对提高抗病能力、促进健康、适应geng 年 期的变化大有裨益。

二、要注意饮食营养。饮食营养对于geng 年 期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，

如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，

大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，

另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳，人在跳绳时，

全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人

对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为精神抑郁的geng 年 期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治

疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

本回答被提问者采纳