一＼目标很重要，要确定自己需要什么、追求什么
作为一个职场“老人”，全职妈妈确实需要面对很多的阻力和困难，脱离社会和职场太久，对工作领域生疏，缺乏新知识的学习和积累，需要兼顾孩子、家庭和工作，各种各样的问题会让全职妈妈的求职道路变得更加困难。
那么，作为一个坚决打算重返职场的全职妈妈，你最需要明确的，是你的目标和追求到底是什么。
一、你是期望重新拼搏职场？还是只要有一个养家糊口、安身立命、让自己充实的工作？
二、你希望工作环境宽松、工作压力不大？还是可以接受经常加班、出差？
三、你一定要从事以前干活的行业、职业？还是可以挑战一些对专业技术要求不严的职业，比如房地产中介？
四、你愿意投入足够的时间精力学习新的行业领域的专业知识吗？
五、你的薪资期望又是什么水平？哪些行业的职位有可能能够匹配？你自己的能力能够达到吗？
六、对工作地点的要求？离家近可以照顾家里，还是远一点每天坐公交两三个小时也无所谓？
这些问题思考的越清楚、越深入，才能够更充分的做好职业规划的准备工作。
二＼做好市场调研，知己知彼很重要
求职不能盲目，一旦你决定将要重返职场，不管是哪个行业领域，你都几乎不可能靠几年前的工作经历来获得一个跟以前相同的职位待遇的机会。
这种时候，你一定要做好目标行业的调研，了解这些行业的企业的业务特点，招聘岗位的需求，对人员能力的要求，对专业知识的要求，让自己显得有备而来，能够增加用人单位录用你的几率。
保持学习的欲望和动力
不管你在结束全职妈妈的身份之后，是回去继续打工，还是自己开公司，或者像我一样做一个自由职业者，都是需要让自己不断学习和提升的，全职妈妈的工作确实挺单调，但是一定不能因此荒废了自己的学习能力，一旦确定你将来想要从事的工作，建议尽早开始进行相关领域的学习和知识积累。
与社会脱节的宝妈如何重新适应职场生活？这个问题很有现实的意义。
所谓宝妈，就是有孩子的家庭主妇。一些女性结婚之后就没有再工作，专心带孩子，过上了家庭妇女的生活。
等到孩子上小学甚至上了初中，或许有这样那样的原因，想要重新踏入职场，但与社会脱节了这么多年的宝妈，如何去重新适应职场呢？
前段时间的热播剧《我的前半生》，马伊俐扮演的罗子君，当惯了阔太太，每天就是晒娃，晒奢侈品，却因为丈夫的背叛，被一纸离婚书，打下凡尘。
为了争取儿子的抚养权和生活，她必须要找一份工作，证明她可以养活自己和儿子。可是，她什么都不会。连她母亲都不相信她可以养活自己。
她也想靠自己的能力生活下去。但是，锦衣玉食无所事事太久，想一下子跳出舒适区，并没有那么容易。
幸好她还有个好闺密，也幸好还有贺涵这样的人帮助她。当然，这不是最主要的，最主要的还是她本身有这个潜能，而且通过了自己的努力与坚持，激发了出来。
她首先找了一份超市服务员的工作，这份工作很辛苦，又要赔笑脸，虽然很努力，但是还是受到客户的投诉而被解雇了，显然，这份工作并不适合她。
之后她又找到了一个高级商场奢侈品专员的工作，这份工作显然更适合她，因为以往的生活，让她对奢侈品非常了解，生活的阅历，又让她具备了与客户沟通的手段，终于做出了成绩。
至于后来再进一步成功，我们可以不做叙述了。
罗子君为什么能成功？最主要是她找到了自己的定位，充分的利用了自己的优势，而且能够坚持和学习，并且勇于踏出自己的舒适区，敢于做出突破。
所以，宝妈如何重新适应职场生活？在这里，我们已经可以得到答案。
第一，对自己要有清晰的认知，整理分析出自己的优势，明确自己的定位。
第二，勇于走出自己的舒适区，敢于突破，敢于坚持，并且能够学习和提升自己。
第三，要有一颗强大的心灵和坚定的信念，对于自己可能碰到的困难要有足够的准备，对于克服困难要有决心和能力。
对于宝妈来说，重新适应职场生活，融入社会是非常困难的，我们不强求每个人都能像罗子君一样那么成功，但是要像罗子君一样，有准备有能力有智慧，敢于突破，敢于坚持，最终一定会取得成功。
宝妈因为怀孕和修养身体已经离开职场很长一段时间，这个时候不管是在职场能力上还是身材管理上，都已经不具有优势。所以想要再次回到职场，就要努力的回到离开职场前的状态，努力的提升自己，从以下几方面入手。
首先要管理好自己的身材，多进行运动，让身材恢复如初。因为在职场之中，不仅要具有好的能力，还要有个好的状态和身材，因为这是你自身能力的体现。如果你是一个身材肥胖臃肿的人，你的同事和合作人会觉得你是一个自控能力比较弱的人，进而在各方面不看好你。
其次就是要多关注一些职场上发生的事情，让原本已经与社会脱轨了，自己重新回到社会之中，了解现在社会上流行的元素是什么，时尚的穿衣风格是怎样的，明媚的打扮是怎样的等等。最重要的一点是叫重新拾起以前的特长和专业知识， 而且要注意到的一点是，如果只能达到你们现在的水平，还有可能在社会中很难找到工作。
因为现在的社会和你刚刚离开的时候很有可能完全不一样，所以不管你要记住哪一个领域，重新工作，都一定要对这个领域有一个新的认识和理解。而且宝妈再次进入职场之中，和新人没有什么两样，不管你以前做到两个层次，都要有重新开始的决心和耐心，不要去挑剔自己的工作，只有这样你才能真正的在职场之中生存下来。
给宝宝备奶
首先就是宝宝的饮食问题。大家都知道，宝宝在生长发育的过程中需要大量的营养，比如说母乳。如果想让宝宝健康生长，就要让宝宝频繁的进食，可是宝妈要回职场上班，那么就可能无法按时给宝宝哺乳，这样宝宝的身体发育就会受到阻碍，是件很严重的事。宝妈们如果想要解决这个问题，可以提前准备一些材质较好、经过消毒杀菌的存储袋将母乳储存起来，这样当宝妈重回职场的时候，如果宝宝饿了也能够及时的喝到母乳。
除此之外，宝妈要上班就不能不注意自己的形象问题，而刚生过宝宝的宝妈胸部难免会下垂，遇到同事可能会很尴尬，所以为了自己的形象考虑，宝妈最好穿能完美塑形的哺乳内衣，当然，除了塑形，内衣的面料和舒适度也很重要，宝妈要谨慎挑选。
锻炼恢复身体
上班之前宝妈只需要在家里照顾孩子，虽然很忙，却不会特别劳累，但是上班后，宝妈每天不仅要做完自己相应的工作，下班回家后还要照顾孩子、收拾家务，这种情况下宝妈的身体是很容易吃不消的。所以，宝妈生完孩子后如果想要回去上班，就要提前开始锻炼身体，避免工作后出现脱力现象。
调整心态
一些宝妈在生完孩子后，因为忙碌、劳累，心态会变得非常不好，在家的时候家人都会对她特别照顾。但是在公司却不一样，没有人有义务照顾你的心情，也没有人应该对你处处忍让，如果你事情没做对那你就需要接受别人的批评、指责。所以，如果宝妈想要重回职场就需要提前做好心理准备，将自己的心态调整过来。本回答被网友采纳