看书时不能集中精力怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

看书前先做好准备，比如深呼吸，保持积极向上的好心情，这样就可以提起精神啦。看书时要专心，不要被其他东西左右，比如看一会儿就想吃点什么，听到周围有什么声音又去凑会儿热闹，看到什么东西又浮想联翩……这种现象是不能专心看书的关键。那么可以边看书边做点笔记，用笔在书上划关键词句，写些自己的感受或评价，有事情做就不会想太多别的啦。不过光说没用，一定要拿出真正的毅力来！还可以给自己一个限定的时间做些题目，同时在生活中也常常让自己限时完成事情，努力提高自己的工作效率。坚持一段时间后，就会习惯，然后看书时就很自然地会专心起来了。偶尔也要给自己适当的压力，让自己学会珍惜时间，认真学习。学着将压力变为动力，就会充满奋斗感。
时间是会过得很快的哦！所以加油吖！

Answer 2

到人少安静的地方去，其次是到森林里面去。

Answer 3

　　提高集中注意力的办法：
　　1.进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面入手；
　　2.提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示；
　　3.创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；
　　4.提高抗干扰能力。
　　训练技巧：
　　方法之一：运用积极目标的力量
　　方法之二：培养对专心素质的兴趣
　　方法之三：要有对专心素质的自信
　　方法之四：善于排除外界干扰
　　方法之五：善于排除内心的干扰
　　方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
　　方法之七：空间清静
　　方法之八：清理大脑
　　方法之九：对感官的全部训练
　　方法之十：不在难点上停留