如何合理地处理自己的负面情绪？

Question

如题所述

Answer 1

可以找一个空旷的地方喊出来，发泄一下。负面情绪的老是憋在心里，饿对我们的身体不好，所以还是要找一种方法来发泄一下。对别人发泄，肯定是不对的，所以，最好的方法是自己去发泄，操场上，空教室里，在没人的地方都可以发泄，只要你想，没有不可能。

Answer 2

我们要对自己有信心，不要让负面情绪的控制我们，多给自己积极的暗示，让快乐充实自己。在生活中，与父母，老师，同学，同事，和谐相处，可以常常呆在一起，多聊聊天，可以多交流交流心事，把在学校，工作上的烦心事都说出来，和他们分享，让他们帮自己找到出口，不要让负面情绪的控制我们。

Answer 3

当我们情绪不好的时候，去大自然中走走对于调节我们的心情有好的作用。疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

Answer 4

去大自然中感受大自然的魅力。这样可以放松我们的心情，也可以去爬爬山，登上山顶，会有一种心胸开阔的感觉，心中的悲伤，烦闷，立马就消失了。或者实在不行，就痛痛快快的哭一场吧，把身体里的毒素都排出来，也能把负面情绪赶走。

Answer 5

你需要经常想自己成功的事情，多微笑的面对生活，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静，就不至于有太多的负面情绪了