虽说吸烟有害健康,可是现如今吸烟越来越年轻化,吸烟的人越来越多。可是成瘾以后想戒掉真是难上加难,很少有人会有这么坚定的自制力,就拿我姥姥来说吧,抽了一辈子烟,还是那种旱烟,想让她戒掉实属太难了。戒烟是个循序渐进的过程,不可操之过急,不然很容易适得其反。
制定计划
给自己定个目标吧,老烟民让他一次就戒掉那是不可能的,慢慢来,烟勤的朋友一天一盒烟不止,那就给自己减量一天抽几根,然后一点点的把吸烟的数量降下来,只要自制力够好想戒掉也不会太难。
分散注意力
让自己忙起来,忙得没时间去想吸烟,当你在认真的去做一件事时,会全身心得投入进去,根本就没时间想这些,所以找些自己感兴趣的事做,让自己充实一点,没有空闲时间,就想不起来烟这个朋友。
找东西代替
拿我妈妈来说吧,当时她戒烟的时候,我们也不相信真的会戒掉,毕竟也是好几十年的老烟民,怎么可能就戒掉那么快呢,奈何我老母亲真的是有办法,每当想抽烟的时候,就会找些零食这些东西填补空缺,还别说真管用,时间长了她真的把烟给戒掉了,现在闻到烟味直说呛人。
为了自己的身体健康着想,老烟枪们还是能戒就戒掉吧,有买香烟的钱能吃太多好吃的了,吸烟有害健康,连烟盒都有这一忠告,戒烟你不会有什么损失,吸烟爽一时,别为了一时之快,失去更多。