瘦人通过锻炼肌肉可以增重吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的，完全可以做到。
每个人天生的脂肪含量以及脂肪分布是不一样的。像你这种情况，可以通过力量训练增加身体肌肉的含量来达到增重的目的。力量训练过程中，大肌肉群往往会比小肌肉群发展的更快，因此建议针对胸部、背部、以及腿部这些身体上比较大的肌肉群进行锻炼，这样会更快的帮助你增重。再有一点，肌肉的生长离不开蛋白质，因此日常锻炼过程中，饮食上要多摄入一些优质蛋白（比如牛肉、鸡肉、蛋清等）。

Answer 2

嗯,是可以增重的.不过,不能仅仅只是锻炼肌肉这一点要求,还需要保证我们自身有良好的作息时间,不能熬夜太晚,这样对身体一点也不好,另外每天应该多吃一点好的食物,比如肉类.不过要注意合理搭配好膳食,蔬菜和肉类不能过分多吃.只有在保证自己每日生活过的都很健康的情况下,是一定会有所增重的.

Answer 3

收人进行肌肉训练最容易增重了，逐渐增加训练强度，注意补充蛋白质，糖分，谷物，蔬菜，水果，多吃牛羊肉，少吃油腻食物。本回答被网友采纳

Answer 4

「增重达人」瘦人增重训练计划「增重科普05上」健康正确增肥方法，有增重达人高维双拍摄，主要讲述瘦人增肌训练计划和增重训练计划，分享更多增重达人分的增重检验，让瘦人增肥增重不在犯愁。