增肌和增长力量的训练方式有什么不同

如题所述

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推荐答案 2012-01-17

增肌训练-----使肌肉块增大---------练习动作时要求慢一点；
力量训练-----使肌肉动作时有爆发力-------练习动作时要求快一点；
保持身材训练-------身体各部位生产均衡，有曲线美--------多做伸展运动和瑜珈运动；

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4种健身增肌训练方式,哪种增肌效果最好答：可以采用逐增重量组，逐减重量组，固定重量组方式训练得到各自的优点，同时进一步提高肌肉围度突破瓶颈期，对雕塑肌肉分离度效果更好，肌肉充血更快更明显。节奏太快，心率提升过高。容易导致呼吸困难，动作不容易掌握。实验对比：逐增重量组增肌效果：一般雕塑效果：较好难度指数：低适合人群：新手上路...

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