仰卧起坐可以预防、治疗妇科疾病，它是通过哪几个方面改善身体素质的？

Question

如题所述

Answer 1

多喝水！均衡饮食，不过食含糖量高的食品，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。

  忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 勤换内衣，注意清洁就可以了。当然我指的是年轻女子这样就可以防阴道炎。  另外尽量不要去公共浴池，**洗淋浴。去卫生情况不好的游泳池也有被传染的危险。

  另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上，有些椅子看着干净实际病菌并没去掉。 妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。

     仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。 首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。

  并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。    腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

   专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。

  腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁**做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟 。

Answer 2

我们大家都知道，仰卧起坐是一项很简单的运动，它能锻炼腹部肌肉。但是，你
可能不知道，女性经常做做仰卧起坐的好处更多，它不仅能锻炼腹部肌肉，还能有效
地预防妇科病。根据美国一家医学网站的调查，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发
生率比不做该项运动的女性低55%。
具体来说，仰卧起坐可以通过三个方面改善女性的身体素质——
首先，锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。
第三，锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹
股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

Answer 3

做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度。

Answer 4

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。

Answer 5

多喝水！均衡饮食，不过食含糖量高的食品，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。