每天早上泡一杯燕麦喝，有哪些好处？会补充哪些营养？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人早餐早上的没有时间吃正餐，这个时候早上泡上一杯燕麦当做早餐是一个非常方便的事情。那么你知道每天早上一杯燕麦对我们的身体有怎样的好处吗？

每天早上一杯燕麦能够让你整个上午精神充沛

燕麦里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是一种能量很高的食物。所以每天早上吃上一碗燕麦能够让你一上午都精神奕奕。有足够的能量去应付一整天的学习和工作。

燕麦富含膳食纤维

膳食纤维是近年来发现的第7大营养素。它能够有效促进肠胃蠕动，防止结肠癌和大肠癌。对于减肥瘦身也有非常好的效果。而燕麦里面就恰恰含有丰富的膳食纤维，是我们是我们减肥瘦身不可多得的佳品。

燕麦食用方法非常的方便快捷

只需要用一杯热水，冲泡5分钟就可以食用了。熟制的燕麦更加快速，甚至还不到两分钟的时间就可以端上餐桌了非常适合那些每天早晨非常忙碌，没有多少时间的上班族和学生党。因为这样一群人早上需要足够的能量来应付一天的工作，但是却没有更多的时间用到早餐的制作上面来。所以方便便捷的燕麦就成了他们最佳的选择。

燕麦不仅使用方便，而且还很营养美味，是很多人的心头好。从今天早上开始来吃一杯牛奶燕麦粥，能够让你一整天的心情都美美的，生活也更加的有干劲，工作更顺心。

Answer 2

燕麦里面富含维生素和各种营养物质，每天早上喝一杯燕麦有利于肠道健康。

Answer 3

燕麦是粗粮 含有丰富的膳食纤维，可以帮助机体排便，代谢毒素，让人体更加健康。本回答被网友采纳

Answer 4

燕麦含有的膳食纤维和矿物质可以养胃，而且可以增加肠胃的蠕动，有利于解决便秘的问题。

Answer 5

早上喝燕麦会增加饱腹感，会给机体提供一定的能量，还可以促进肠道蠕动。