文|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。
胎儿发育的这3个猛长期,孕妈不妨多吃点,更有利于胎儿发育
孕妈是最能感受到胎儿发育情况的,胎儿在孕妈肚子里,一举一动,都是孕妈最先感知的。在孕期,孕妈可以感受到新生命的诞生。但是胎儿的几个猛长期,宝妈还是无从感受的。因此,只能通过自身的一些变化来发现。为了胎儿能够更好地发育,长得更高,孕妈一定要及时了解胎儿发育的猛长期,以便及时补充营养,促进胎儿发育。那么你知道胎儿处于猛长期,孕妈都有些什么变化和感觉么?一起来看看吧!
第一个猛长期:6-12周
胎儿在第一个猛长期,胎儿在孕妈身体里开始成型,开始有了胎儿的大致轮廓,胎儿的大脑、四肢、内脏等都在快速发育。这个时期,胎儿发育的营养也开始增加,如果想要胎儿发育得更好,这个时期,就需要注意补充营养了,给胎儿提供更多的身体发育所需的营养。
这个时期,随着胎儿的发育,子宫被撑大,开始压迫孕妈的身体器官,让孕妈开始出现尿频的现象。
第二个猛长期:20-24周
这个时期,孕妈开始显怀了,胎儿也开始慢慢有了胎动,这个时期,胎儿的增长速度也变得更为快速,胎儿四肢和大脑发育都是非常迅速的,胎宝宝已经能够用四肢和宝妈进行互动了。
这个时期,孕妈在饮食上,一定要注意营养全面均衡,切忌偏食挑食,还需要注意及时补钙,多吃富含钙元素的食物,比如牛奶、黑芝麻、豆制品和奶制品等。
第三个猛长期:30-38周
这个时期,孕妈肚子已经比较大了,孕妈身体负担也会增加,孕妈开始有了腰酸背痛的问题,睡觉也开始变得困难了。这个时期的孕妈会再次出现便秘和尿频问题了。在这个时期,孕妈的脚也可能会出现浮肿的现象。
如果孕妈到了这3个时期,有了以上这些感觉,那么孕妈不妨敞开了吃,因为这个时期,胎儿发育需要大量的营养,孕妈也更容易感觉到饿,这个时期,孕妈多吃点,胎儿才能更好地发育,但是孕妈体重也不会增加太快,因为很多营养都被胎儿吸收了。
孕妈想要孕期不会太胖,就需要注意调节饮食,在胎儿发育猛长期多吃点,在其他时候,控制一下饮食,这样孕妈身体才不至于走样太过厉害。如果你想胎儿发育得更好,以后是个高个子,那么在胎儿发育的猛长期,就需要格外注意了。
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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。
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在孕早期,孕中期,孕晚期中,其实胎儿一直在快速成长中,只不过侧重点不同。孕早期最主要的是细胞分化,孕中期是胎儿的骨骼发育的黄金时期,而孕晚期则是胎儿成长最快的一段时间,包括脑部发育也会进入第二次生长高峰。尤其是体重,增长速度非常快。
在整个孕晚期钟,胎儿体重成长最快的是28--32周。在这个月内,胎儿体重增长正常可以达到每周300g左右。如果孕妈饮食不周体重增长可能会稍慢,如果营养较好,胎儿的体重会增加得更快,如果按每个星期300克来计算,胎儿在这一个月内可以增长到1200克,也就是2.4斤。
所以孕妈妈为了配合宝宝,自己也应该做出相应的调整:
1、加强营养
胎儿的生长速度非常快,所需要的营养也就会更多。
还有其他碳水化合物,维生素等等,都会随着胎儿的增长而有了更大的需求。
所以孕妈妈进入孕晚期之后要更加注意营养的摄入,达到营养多样化。不然的话,首先缺乏这些营养的将会是妈妈,因为胎儿需要的时候,他会先从妈妈身上摄取。
2、适当运动
怀孕期间多运动,可以增加骨骼,关节之间的柔韧性,增加血液的含氧量,提高孕妇的抵抗力,还能消耗多余的能量。
毕竟孕晚期胎儿需要的营养比较多,孕妈妈也比较容易饿,我们不能一直吃吃吃,吃太多了孕妇容易长胖,胎儿也容易变成巨大儿,所以要进行适量的运动来消耗那些多余的能量。
对于孕妇来说,最适合的运动就是散步,孕妈妈可以根据自己的作息时间挑选合适的时间,每天去散步一个小时左右。
3、保证充足睡眠
睡眠是最好的修复时间,对于胎儿来说也一样的,胎儿的生长发育都是在睡眠中进行。所以孕妈妈每天要保证有充足的睡眠,每天早睡早起,避免过于劳累。
4、定期产检
进入孕晚期之后,产检的频率增加了,在这一个月内是每两个星期检查一次。孕妈妈定期去检查可以更好地了解胎儿的生长发育情况,比如说胎儿会不会生长过快或者生长速度跟不上,也就是说会不会偏大或者偏小,还有其他关于胎盘羊水之类的问题,这些都是要及时得知的,好能够及时做出调整。
5、心情愉悦
孕妇如果心情不好对胎儿也会有影响,如果时间短的话,轻则可能只是胎动变多,胎心变快等,等情绪恢复胎儿也会跟着恢复。但如果长时间如此,或者次数较多,这些不良情绪也会传染给胎儿,就会影响胎儿正常发育。
很多准爸爸准妈妈都会比较紧张胎儿的生长发育,总想着应该怎么给胎儿做胎教,其实能够实时保持心情愉悦就是一个非常好的胎教方法,因为妈妈良好的情绪也会带动胎儿,给胎儿一个良好的情绪环境。
孕妈妈也不需要太紧张,其实总结起来就是,只要孕妈妈吃好睡好玩好,然后按时去检查就行。
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