多听听歌，如果伤心了就哭，想太多就找事情给自己做，越忙越好，放肆的放飞，什么能给自己快乐就做什么，大吃大喝，去游乐场玩自己平时不敢玩的鬼屋过山车，去不知名的地方蹦极，来一场说走就走的旅行，看看那些没见过的风景，在没人认识你的地方想想是不是自己要这么执着。
被情绪支配是我们每个人都会有的状态，这算不了什么，如果一个人已经没有这种状态的话，那我只能说这个人已经远离了红尘。调整自己的心情，每个人都有不同的方式，找到属于你自己的方式才是最重要的。
以我自己的习惯来说，我会听歌看书，看着别人的故事，听着别人的固执，我会发现这个世界还有很多很多我还没有触摸到，好好的活着，没什么比快乐更重要，天高地远，有什么放不下的呢？
时间会证明一切，就算是你什么都不做，浑浑噩噩的待在房里，饿了就吃，困了就睡，被情感左右的心情也会慢慢的被遗忘，因为人永远是向前看，低落到极致后就会触底反弹，什么都不去做这个时期也会过去。
这就像是感冒，如果你吃药会让你不会那么难受，不过这个时期也不会时间缩短，不吃药感冒也会好，只是会很难受，到底要怎么去度过这个阶段就看你怎么选，不要去强颜欢笑，找个没人认识你的地方尽情的发泄吧，就算是自言自语也好，方法有一百种，你可以大胆的尝试哪种适合你。
人是有感情的动物，不可能做到完全不被感情左右。所以，我们首先要摆正自己，知道自己要什么，然后在综合起来抉择。有人说，随遇而安就好。
但是人生在世是没办法做到这么洒脱的，再潇洒的人都会有被左右的时候。也许果断一点会比较好，但是我们身边有多少人因为奉承“果断”这两个字而懊悔不已、悔不当初呢？转移注意力会不会是一个好的选择？比如扩大朋友圈，认识多一点人和做自己喜欢事，但是这样并不会帮助我们处理问题，它只是把问题拖后一些而已，我们最终还是要回归这个问题、为它懊恼的。
那么这样看来，最好的办法也许是当机立断地马上投入处理这些令你左右为难的情感。去做好自己的定位，思考自己在这其中的所得所失，去追随适合自己的而不是去挑战那些让人自愧不如的。
不管如何，来学习一下如何调整自己吧：
一、在心情抑郁或者烦恼的时候多找一些身边的同事或者好友聊聊天，谈谈心，化解下心中的烦恼很有帮助。
二、做一些你喜欢做的事情，没有任何的约束，能有自己的想法主见，最好是做一些有意义的事情，一来可以让自己的心情愉快，其次可以提高自己的实践能力，更是可以使自己的生活过得很充实，很有成就感。
三、多参加一些运动锻炼和活动，比如户外旅游，登山，游泳，攀岩运动，漂游等，一来可以欣赏下大自然的美景，让心情倍感愉悦，二来可以锻炼身体，塑造美好身材，人见人爱，自然心情又是大好。最后，心态很重要！
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每个人的情绪都是不固定的，谁都有不开心的时候，也都有控制不住自己情绪的时候，重要的是我们都要知道怎么克服。被感情左右心情，首先我们要明白感情这种事是强求不来的，我们只能顺着它的意思一步一步走下去。人的感情多种多样，如果一直被控制，我们都会成了行尸走肉一般。
明白了这个道理，就应该知道事实不会改变，但是自己可以改变。你可以试着改变自己的想法，从另一个角度看问题，让感情顺延着你的想法走下去，而不是被感情所左右。人的意志是很强大的，只要你想控制，就一定会从感情的逆风方向走到前进的方向。
当自己解决不了的时候，也可以选择求助其他人。把你的感情难题分享给自己的好朋友，让他们帮你出出主意，甚至开导开导你自己。在别人的劝说下，你的意识会更加容易转变。自然感情也不会再左右你的心情。
有感情的是发生就伴随着心情的沉闷，但是同时也会产生一些莫须有的压力，你自己要学会释放这些压力。比如去吃顿大餐，缓冲自己的情绪，再或者出去旅旅游，放松放松自己。这些都可以。因为当你专注去做一件别的事情的时候，另一件事情会自然而然的被你抛在脑后，这样你的心情就会被其他美好的事情所牵引了。
不论是友情还是爱情，感情问题是最不好解决的问题，最好的办法就是改变自己，转移自己的重心和关注点，这样你的心情也不会放在感情的事情上，多想想美好的事情总是好的。
摆正心态。心态好想什么都比较容易看的开一点。生活有这么多有趣的事，情感是生活中的调剂品。情感不可缺，但是也不能总是被情感左右了。在被情感在左右时，我们就要重新的认识这种情感，它是否值得我们继续，不值得就放弃，没必要总是为了情感而让自己不开心。如果值得，那我们就的进行调整了。
转移注意力，学习生活中有趣的事。当我们把自己的注意力转移到别的事上，我们就可以调整自己的心情了。在这一时期，我们可以找找以前想做的，现在却没有做的事，比如可以去制瓷坊里学学怎么简单的制瓷，静下心来，慢慢地就会感到一种不一样的感觉了。完成了也会有满足感。这时的我们可以暂时忘却烦恼，调整心情，也利于继续生活了。
做到正确认识情感，就像一段时间里，我们是被失恋的悲伤情绪笼罩，一直郁郁寡欢。这时我们要懂得爱情不是生活的全部，失去的人伤害了你，也不值得留恋。生活里自己开心更重要，何必总是为失去的人和事感到悲伤呢。生活还有更多美好的事，重新出发，我们会变得更好的。
生活中的情感多是亲情、友情、爱情，当我们被这些情感左右时，我们可以暂时让自己休息一段时间，可以听听歌，看看剧，窝在沙发里懒懒的过几天，放空自己。我们还可以出门旅行，找自己想要去得地方，去欣赏美景，调整好自己的心情。
自己也曾有过这样一段的时期，他开心的时候我跟着开心，他伤心的时候我跟着心情郁闷，这个时候一开始的话觉得还挺新鲜的，终于有一个人可以稍微左右一下自己的心情，但是随着时间的变长，自己也越来越不喜欢这种状态了，每一个人都是独立个体，有自己的喜怒哀乐，有人说不以物喜不以己悲，那个时候当自己心情总被感情左右的时候，我无意间会想起这八个字，然后觉得自己最近活的有点脱轨了，当初那个潇洒活泼的小丫头去哪儿啦，得尽快把她找回来！
也就是当自己觉悟的不能让情感左右心情的时候，自己开始渐渐的下定决心，把注意力从情感上稍微转移一下，人的注意力总会在一段时间里集中在某一个点上，一开始集中在那个点上的时候，也有可能是因为新鲜感当然也有可能是因为当时兴趣正在兴头上，所以当自己感觉到不对的时候，注意力就会有一点点的消散，下面就是要彻底转移一下注意力的问题了！
每个人除了谈恋爱的时候有异性朋友，当然也有很多无话不谈的同性朋友，转移注意力的时候可以适当的把眼光转移到朋友的身上，可以相约一起去逛街看电影逛景点等等这类的，记得我以前转移注意力的时候就是喜欢跟阿朱一起去逛街，虽然不怎么买东西但是两个人是标准的吃货，一路逛逛吃吃有的时候一天也不会想到另外一个人，所以说人的脑袋瓜是有限的，就像在KTV里面切歌一样，当切换的时候，唱着唱着就走上正轨了呗！