1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、
维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、
维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有
维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、
氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的
葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。
橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与
柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。