我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办？

如题所述

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推荐答案 2012-01-02

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。

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第1个回答 2012-01-02

如果是初学都慢慢会好的如果是很长时间那你可能是肌肉拉伤所以你要注意运动不要过长和过猛。

第2个回答 2012-01-15

每次运动前先做一些准备活动
运动时间不要过量还有有可能是发力不正确

第3个回答 2012-01-02

和跑步一样习惯了就好了总有个适应期

第4个回答 2012-01-03

发力不对

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羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛,晚上会痛醒。平时没有其他不适...答：活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，

问你个问题!羽毛球打好远球和杀球气候上臂的三角肌有点痛是不是动作错 ...答：你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作，或者看一些教学视频，有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历，你在击球的时候动作尽量不要僵硬，放松，在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作，还是请你参考网上的图片视频，谢谢。

打羽毛球引起的三角肌疼痛怎么治疗答：用左侧手掌强力握捏右侧三角肌五十次。注意，用全力。过二个小时，再来一次。我一直这么治，效果很好。

打羽毛球觉得肩膀下面背后的一块肌肉疼,朋友说是发力不对,正确的发答：这样很容易出现这样的状况的。其实我以前刚学的时候也出现过，这就是因为乱用力造成的，现在楼主的三角肌有点拉伤，加上乳酸的积累，会有点疼痛的感觉。以前的老师是这样教我的：轻力按摩三角肌上端，也就是你举起手是疼痛部位下一点，不要大力按摩，否则会越来越疼，然后喷一下云南白药，疼痛感应当会...

打羽毛球三头肌前束拉伤答：运动性损伤很常见，因为运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。我以前有过肌肉拉伤不知道你损伤程度建议：1、如果是酸痛感明显，且活动受限，有心无力，适当减少运动量，做肌肉恢复性训练。2、拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，建议不...

打羽毛球后如何放松肌肉?答：羽毛球运动后的放松运动主要以静态拉牵和按摩放松活动为主，激烈的运动之后可例外进行小范围的动态放松（原地慢跑，主要是适应心肺功能的需要）。及时做一些拉长肌肉韧带的静力拉牵和按摩放松活动，能促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复。常用的放松有以下几种：1、大腿部位...

打羽毛球三角肌扭伤,恢复大概需要多少天答：我也曾经拉伤过，如果是一般的酸痛，应该是没有热身好导致，吃一些碱性水果，比如橘子，两三天就能好了，如果疼痛难忍，可能是肌肉韧带撕裂，这个要即使就医~

打羽毛球后肩膀疼答：那么打了羽毛球之后肩膀疼得厉害的话到底该怎么办呢?1 病因与病理：肩袖损伤的发生，一部分伤者是因一次急性损伤而引起，以后由于未及时、合理的、彻底的治疗而继续受损，以至逐渐转变为慢性损伤;一些伤者可无明显外伤史，是因局部负荷过度，肩袖肌腱受到多次、反复的磨研或牵扯，使其微细损伤，逐渐劳损...

打羽毛球肩膀疼怎么办答：羽毛球是平常老百姓很爱玩的一种体育运动。羽毛球不光具有很好的趣味性，而且还能让人在游戏的过程中锻炼身体。所以生活中有很多人都喜欢羽毛球。但是即使是对锻炼身体有好处的一项运动，也应该要适量的进行。否则的话就是可能会引发运动伤害。现在我们说说打羽毛球后肩膀疼的原因。肩关节是由肩胛骨的关节...

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