本人男,23岁,每天大概12点左右睡,上午9点左右起床,开始录音,到下午的时候就开始犯困,躺下又睡不着,而且不精神,请问该怎么调理,怎么总感觉睡不够?
可是10点睡不着····
但是 内个时间睡不着怎么办
喝牛奶,要热的。
买的无糖奶粉,几乎是每天一杯,但是也不见成效
那就试一试哭一下,哭累就会睡着了。或者看看书,看你最讨厌的书,眼睛疲倦了就会睡着了。
可是内段时间睡不着怎么办