我有再运动。空中蹬自行车
但貌似瘦的不多
上半身瘦的多
腿运动了反倒不瘦了
追答你要是方便的话去健身房，不方便就在家找郑多燕的减肥视频很好的！空中登自行车腰也是有动的，上身瘦很正常。
注意要适当的喝白开水！
追问没时间去健身房的
追答但是睡觉前就不要喝了，那样会浮肿的！
追问嗯，知道
主要是想瘦腿
肉松的不可想象啊
追答郑多燕的视频可以看看
追问如果实一些都不用减的
怕跳不动啊
追答运动后要拍打小腿让肌肉放松，否则会出现肌肉腿就不好看了
追问嗯，一直有这样做
追答想减肥就得有不怕苦的准备
追问主要是想瘦大腿
追答嗯嗯！那就行！
追问嗯
追答主要想瘦腿！就跑步！快走！
追问嗯。谢谢你
追答不客气
说详细些好吗
女的
追答那就不要只做有氧运动，适当加一些力量训练，然后饮食上控制一下，就没问题
追问饮食一直控制呢。以前瘦了10斤吧。再就怎么都不瘦了
追答那就是平台期，加大运动量，饮食不要变