请问下亲生体会的朋友我90年男孩90多公斤每天跑步多久可以减肥啊！

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-10-18

跑步减肥每天至少运动30min以上才会燃脂，三个月就会有比较明显的效果，但是一定要注意控制饮食，不能暴饮暴食，而且还得保证基本营养，预祝你减肥成功追问

我就是你说的这样吃饭一只烟的时间

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/z7OzjvBtj7Xv7XjW7e.html

第1个回答 2014-10-18

光靠跑步还不行，需要食物上的搭配，不能吃太多了，坚持锻炼的第7天左右就有效果，但是建议您可以每过用半个月就换个运动项目因为一项运动的前几次效果最好。求采纳追问

减了在给你答案

减肥不管白天晚上都可吗？

追答

可以

本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-10-18

因人而异，跑到自己出汗，而且微累就行追问

要多久才能减掉呢

追答

不知道

你自己做个计划表

相似回答

90年男 我要减肥!!求朋友们帮忙制定个计划···答：你的方法很好，只要能坚持下来，肯定是有效果的其它的:每天跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显夏天里每星期游泳两次...

跑步多长时间可以减肥视频时间 00:16

我是一个男生,要保证一天减1斤的速度减肥,那么每天要多大的运动量才够啊...答：以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能,能增强肩膀、背部和手脚的肌力,有改善身材曲线的作用。想要充分发挥跳绳运动的优点,跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高,只要让绳子能通过就好约离地面25公分...

每天慢跑多久可以达到减肥的效果呢!我现在身高165体重108想减肥到90...答：你好，慢跑的热量消耗基本上是0.115kcal/kg/min，所以按照成年男子75kg体重来看，慢跑40分钟消耗能量月400kcal，80分钟的话消耗能量800kcal，一个人在饮食正常的情况下一日摄入能量在2400kcal，所以慢跑还是很消耗能量的，可以达到减肥的目的。慢跑四十分钟可以消耗一天摄入能量的六分之一这就已经足够了，...

每天慢跑多久可以达到减肥的效果呢!我现在身高165体重108想减肥到90...答：2. 以一个75公斤的成年男子为例，慢跑40分钟可以消耗大约400千卡（kcal）的能量，而80分钟则消耗约800千卡。3. 正常情况下，一个人每天摄入的能量大约为2400千卡。因此，慢跑可以显著消耗能量，有助于减肥。4. 每天慢跑40分钟即可消耗大约一天摄入能量的六分之一，这样的运动量既有效又不会对身体健康...

90公斤减到80公斤容易吗?我男的答：一点都不难！俗话说要想减肥，两件事：管住嘴，迈开腿。而且这个车还得有讲究，早上吃多一点，晚上七点钟之后就不要再进食了；每天保持有氧运动半个小时以上。一个月之后你肯定会有成效，相信我！试一试。

怎么才能一天减掉一公斤肉?我现在90多斤!答：你好：一天减肥一公斤是不科学的，还会伤害你的身体机能向你介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让我们在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对...

我身高1.78 体重90公斤,每天跑步4000米,仰卧起坐100至200个之间,跳绳5...答：应该2个月就可以达到了。但是不主张这样大幅度的减肥，一味地追求减体重会影响身体其他器官系统的改变。所以，高强度的运动下，一定要吃些主食。健康才是最重要的。你这个身高减到75公斤左右就够了。

每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤?答：每天消耗2000卡路里一个月可以瘦多少斤每天消耗2000卡，从长期来看是做不到的，跑步5公里最多也就400卡，每天跑步二三十公里这是不现实的男生 160斤每天要消耗多少卡路里才能一个月减肥5斤每消耗掉7700大卡的热量，就能减掉1公斤的纯脂肪。亲记住是纯脂肪就是肥肉。不是消耗的水分和肌肉量。每天...

大家正在搜

寻亲83年出生男孩寻亲生父母美丽的吻你体会到了男孩怎样的心情观看奇迹男孩的心得体会奇迹男孩体会小孩不是亲生的特征孩子不是亲生的能看出来吗怎么看出孩子是亲生的观奇迹男孩有感2000字读完奇迹男孩后的感受

90公斤每天运动40分钟的慢跑3公里一个月能减肥多少

90年男我要减肥！！求朋友们帮忙制定个计划···

本人男，20岁，178，90公斤，最近在跑步加控制饮食减肥。...

90公斤怎么减肥？

我以前只有90多斤，在去年一下子就长到130了，请问怎样减肥...

跑步每天早晨和晚上跑一个半小时能全身减肥吗？？

什么减肥方法啊男孩子减肥！

请问大家，有没有什么有效减肥的办法呀？？我几乎每天都坚持跑步...