我心情很不好，非常崩溃难受，实在受不了了，而且我也说不出来问题，怎么办？

Question

说来话长了，很多年了，我也不知道怎么说，很多东西我说不出来，普通心里学解决不了，心经也不行，两年半了，每天都有很多问题出现，不但我心情很糟糕，而且还导致我什么都不想做，还特别健忘，因为我很崩溃，我也不知道怎么办，药物也不能解决问题，还有什么心经之类的，虚空体，不增不减，不生不灭，难道是传说中的佛法，虽然我知道，但没有作用，我之前看过很多，一切有为法如梦幻泡影如露亦如电应作如是观，这是我咨询的，但没有任何作用，我之前在网上说过很多奇奇怪怪的问题，但没有什么人能回答，财富悬赏200也没有人，找不到合适的回答，很多我也描述不出来，外人看来一切正常，实际崩溃到了极致，我也不知道怎么办，现在是2.30，我很累但睡不着，我实在受不了了，而且我这种跟家里人说也不懂，根本没有用，说出去只会被当傻子神经病，我也不知道怎么说，难道真的没办法么

Answer 1

你说了这么多，究竟你心里藏着什么问题，你根本就没有说出来，可能是你想的太多了，你心里太压抑了，你觉得没有人能够理解你，你晚上想了这么多都睡不着觉了，你心里很难受，其实你不用把这些事情整天放在心里去想想多了就会更压抑，让你的心情更不好，最好是出去散散心多交朋友，朋友多了聊聊天，你的心情就会好起来一些事情，不该想的就让他过去吧，你就不会难受了，加油。

Answer 2

你确实神叨叨的，没事时别胡思乱想，多学习，人要活到老学到老，学无止境的，让你学习并不是逼着你去读书，其实生活中有很多技能也是需要学习的，例如你每天泡脚了吗？你给父母洗过脚吗？你给这个家庭做出什么贡献了？做家务能锻炼身体你知道吗？而抑郁和焦虑这些负面情绪，是需要运动出汗才能排解的，你问过自己，今天你出汗了吗？坚持的力量是最伟大的，你做到过每天坚持一件事坚持二十年吗？没事时到知道里签个到，回答几个问题很难吗？你只有忙起来才会越来越正常，找真正有智慧和阅历的人相处，你会学到很多为人处世的经验，一些平时不明白的地方会顿悟的，不用着急解开一切迷惑，因为有的时候迷雾是会自己消散的。

Answer 3

解答，

从描述来分析，

你很有可能得了抑郁症了，

建议你找心理医生看看。

Answer 4

如果你觉得心情不好，而且没有办法的话，那么可以把你的心事写下来，写在日记本上面，自己平时可以看看。
.呼吸法。找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田（脐下1.5寸），再通过鼻子一点点往外呼气，并将双手慢慢放下。
饮食法。有专家认为，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。约42克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。
实在不行的话，去医院检查一下，看看是不是身体出现问题了。

Answer 5

我心情很不好，非常崩溃，难受，实在受不了了，而且我也说不出来问题，怎么办？这个应该就是多多少少是因为有一些事情才会引起这样的情况，如果想解决的话，还是要多出去走走，分散一下自己的注意力，找知心好友聊一聊，或许会慢慢的就会好的