1、首先是清晨起床后，大脑经过一整夜休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。
2、其次是上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。
3、第三是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类，归纳整理，加深记忆。
4、第四是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。具体记忆较好的时间段是因人而异的，观察并记录自己的实际记忆情况，找到适合自己的就可以了。
1、在学习记忆的时候要集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3、记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的，而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆，则会让我们发现自己记得不牢的地方，使记忆有错误的地方得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
4、眼耳鼻舌手脑结合。单一的看、听、读，都是不利于记忆的，要根据实际情况边听、边看、边思考、边写，把多种感官结合起来，才能强化记忆，提高记忆效率。
5、学习掌握一些记忆法。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。
6、科学用脑。在保证睡眠、营养、休息、运动等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
7、学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。