心情对我们有很大的影响，直接影响到我们做人处事的态度，心情抑郁的时候会让我们的行为很消极，从而会导致我们的身体出现问题，心情不好的时候可能会暴饮暴食一类的，所以心情保持良好是很重要的。
运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅。研究表明，运动是一种很好的”神经安定剂“，它不仅能改变人的心理状态，还能缓解紧张、抑郁等不良情绪。大学时我选择的舞蹈，健美操我考到了四级，在我们系举办的毕业舞会上，我领舞。当你持续的去做一件事时，每一次进步都是一次惊喜。
参加一些社交，如读书会、或者体育类型的小社团；读书明志，长见闻，同时也可交友。在聊天过程中也可在一定程度上也可排解自己的抑郁。
如果晚上失眠或睡不着，可给自己一定的心理暗示。怎么暗示呢？比如，“我可以的，原来一直没失眠，躺在床上就能睡着。”
我们遇到不开心的事情的时候首先就要学会自我调节自己的心理，遇到不开心的事情的时候我们首先可以想想一些开心的事情，想想世界上有很多美好的东西和事物等等，自己调节好我们的心理。
我们心情抑郁的时候我们还可以用音乐来调节我们的心理，听听我们自己喜欢的音乐，音乐有利于调节我们的心理给予人们心理压抑的缓解，心理学上也经常会有音乐调节法来调节我们的心理问题。
我们心情压抑的时候我们还可以通过运动来调节我们的心理，把自己的不开心全都通过运动来发泄出来，在运动的时候人们的想法就会有所转变，而当人们运动太累了，就不会想这么多事情了，休息完之后有的事情也就过去了。
心情压抑的时候我们还可以用冥想训练法来调节我们的心理，冥想训练法是我们瑜伽中的一种方法，这种方法不仅可以调节我们的心理问题，而且还能为我们起到养生的作用，大家有条件可以接受一下这种训练法。
放松训练法，人们心情抑郁的原因大部分是因为我们的生活上的工作压力和学习压力引起的，所以我们可以用放松训练法来调节一下，把这些压力全都抛到脑后，自己出去旅游一下或者痛痛快快的打打游戏，改变心情压抑的状况。
大家心情压抑的时候千万不能轻生或者对自己的身体造成伤害，要知道我们的生命来之不易，我们的父母把自己养这么大也不容易，所以我们在任何时候都要照顾好自己的身体。
如果抑郁长时间得不到改善，建议你找专业的心理咨询师进行面询。不要把看咨询师当成一种心理负担。其实在现社会快节奏的工作、生活中，抑郁特别普遍，中国有几千万人处于抑郁状态。
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人（包括老师、同学、亲人、朋友们）交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，劳逸结合，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生——许多大学都有心理诊所，不妨咨询一下。