请给我一个健康的作息时间表.谢谢

我需要在电脑面前工作,一般的工作时间是中午12.00--晚上02.00(进食时间无所谓,边上边吃都可以) 请根据我的时间帮我制定一份保持健康的作息时间表.包括起床时间,进食时间,还有运动时间.睡觉时间等.还有一些比如什么时候休息一下那些都可以的,只要是对我有益的.100分谢谢.

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推荐答案 2014-07-27

因为你的生物钟已经定型了根据你的情况给你个建议早上10：30起床起床后喝一杯白开水清肠胃 11：00 早饭时间下午4:00吃饭 5：00到6:00之间可适当做做运动晚上9;00可以加餐吃的尽量清淡要是不饿尽量不吃或用黄瓜西红柿代替两餐之间可以吃点水果或喝点酸奶 2:30 睡觉睡前一定要洗好脸一天的辐射很伤皮肤的好了我想到的就这么多希望对你有用不明白还可以问我哦~

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