肾脏俗称“腰子”，位于腰部，拳头大小。但肾脏虽小，却和人的身体健康密切相关。
根据数据显示，我国慢性肾脏病患病率为高达10.8%，大约有1.2亿人患有肾病，也就是说，也就是说差不多每10个成年人中就有1人患有肾脏相关的疾病。
导致肾病的因素多且复杂，作息不规律、饮食不健康、滥用药物等都可能是诱因。而且肾病初期症状较轻，很难被发现。
常言道“以形补形，吃啥补啥”，有不少男性为了补肾，经常吃猪腰。猪腰，确实对补肾有一定的作用。但是猪腰嘌呤含量是相当高，而且嘌呤易溶于水，猪腰汤中的嘌呤要更高。经常食用猪腰汤会使肾脏的负担大大增加，导致体内的尿酸急剧升高。长期以往，出现肾衰竭也是常有的事儿。
尿酸高的人，少做3件事，远离2样物，尿酸不猖狂！
【少做3件事】
1、憋尿
人体大部分的尿酸，是通过肾脏，经过尿液排出体外。不及时排尿，会肾脏的负担，损伤肾脏功能。还会将 "积累"的尿酸以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏中，增大慢性肾衰竭的风险。
2、喝水少
生活中，有相当大的一部分人，只有感到口渴的时候，才会去喝水。
要知道多喝水，可以促进尿酸的排出，预防痛风。如果在喝水的时候，适当的加一些蒲公英、鱼腥草，利尿消肿的效果可能会更好。
3、熬夜、饮酒
晚上和朋友约顿饭，小酌几杯。小日子再美不过了。但切勿贪杯。
然而，熬夜和贪杯都是不对的。
酒的嘌呤含量并不是很高，但是它会影响到尿酸的排出和代谢，这样就会导致大量的尿酸在身体中进行堆积，给肾增加很大的负担。
熬夜的话会导致内分泌发生失调，嘌呤物质新陈代谢发生紊乱，就会产生大量的尿酸。
所以劝你最好还是不要熬夜，更不要贪杯哦！
【远离2物】
1、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的添加剂，它会增加高尿酸血症的风险。平时爱喝碳酸饮料的你一定要注意，最好还是把它拉入黑名单。
白开水，才是高尿酸者的最佳选择。尿酸高者注意：少量多次喝水，至少保证每天2000ml的水。
2、调味料
市面上很多的调味料也属于高嘌呤的食物，比如鸡精，海鲜，酱蚝油等等，如果长期食用的话，也会导致体内的尿酸迅速升高，不利于身体的健康，容易诱发痛风。
不想出现肾衰竭，建议在日常生活中一定要控制好身体中的尿酸。