慢性失眠,严重失眠!

患者信息:男 29岁 江西 吉安
病情描述(发病时间、主要症状等):
晚上打死睡不着,强行睡的话,可以闭眼到天亮,但没睡着一秒种,时刻是醒着的,我试过很多次了,如果前2天2夜不睡的话。晚上会感到疲倦,但睡1-2小时就会惊醒过来,然后是死活睡不着,只要早上6点-7点见到窗光,就头晕乏力,疲惫不堪,想睡觉,而且此时去睡2-5分钟就睡着了

想得到怎样的帮助:
因为我这情况已经有10多年了。不是一年两年的事了,从初中二年级开始,想想现在已经13-14年了,我想吃中药治疗,要彻底的根治

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
我们家没人象我这样。我初中1年级的时候也不会。就是初二开始

晚上打死睡不着,强行睡的话,可以闭眼到天亮,但没睡着一秒种,时刻是醒着的,我试过很多次了,如果前2天2夜不睡的话。晚上会感到疲倦,但睡1-2小时就会惊醒过来,强调一下,是猛的惊醒,全身发嘛,然后是死活睡不着,只要早上6点-7点见到窗光,就头晕乏力,疲惫不堪,想睡觉,而且此时去睡2-5分钟就睡着了,这些年来,我都是白天睡觉,晚上上网打游戏,不然没办法活,你说我是玩游戏上瘾了吧。我认为不是,因为我早就戒了网络游戏,唯一我喜欢的网络游戏魔兽世界,我都不玩了,我更本没兴趣玩其他的游戏,我不是一个懒人,不是不想工作的人,更不是逃避责任的人,以前我和我老婆没生孩子,老婆上上班,我做做一些旁门左道的生意,比如买一批旧摩托,这里声明一下,是有手续的烂摩托,不是非法的,然后翻新,放在一个同学的摩托维修店寄卖,就是我同学帮我卖,我赚点小钱,他赚修理费和修剩下的摩托废铁,然后卖一辆给他50元,这只是我旁门左道中的一样,我还做过其他的就不一一介绍了,总之是不需要人白天工作的事情,其实我也不想这样,如果我不是严重失眠,我可以去上海找一份扎实的工作,因为现在我老婆生了宝宝,我不想再这样下去了,我想了很久,我是重家庭的人,要想老婆和孩子有依靠,我就得有个稳定的工作,但是想要有个稳定的工作的前提是要有个良好的身体,但是我失眠困惑我10多年,严重影响我的生活,更影响我的工作,幸好我老婆是个明事理的人,他能体谅我有病,不怪我,但是孩子生下来要生活啊,我老婆再怎么迁就我,我也是有责任的,所以我想先根治失眠,然后找个稳定的工作,照顾家人,我今年29岁了,和三国的刘备遇关羽和张飞的时候一样,是家徒四壁,一贫如洗,我不想一直做这样的人,因为别人不了解我的病情,有人说我好吃懒做,其实我不是这样的人,但是我也没办法和别人解释,我吃又吃得。走也走得,跑也跑得,不象有病的人啊,所以我求助社会医学人士帮帮我,让我摆脱这个失眠的困惑
补充一下,我初中一年级的时候学习很好,名列前茅,还当班长,初二就一落千丈,倒数第几名,别人不知道原因,我最清楚。就是因为失眠,上第一节课精神很好。第二节课就不行了,头晕乏力,想睡觉,老师讲课听不进去,导致我学习一塌糊涂,为此我没脸去学校了,所以我初二没读完就退学了,我虽然文凭不高,但我绝对不是个傻子,我能找到适合我的工作,但前提是要治疗这该死的失眠。

睡眠差,往往都跟焦虑有关。焦虑,往往又是担心太多东西或太大的事情造成的。
有些心理脆弱的人,害怕别人取笑,不愿意把心中担心的东西说出来,一旦被取笑,就觉得自己是弱者,想维护自己是个强者的愿望就落空了。
但慢慢演变下去,就有可能变成抑郁症、焦虑症、恐惧症等等不好的心理疾病。
你如果已经是轻微的抑郁症、焦虑症、强迫症,这些症状,自己往往很难感觉到,生命却没有活力,总是提不起劲,但现在不要惊慌。
恐惧症、焦虑症、抑郁症,都是一个根源:没有自信。
你很不幸,你的没有自信,是童年时父母教育水平低造成的,虽然是无心的。因为有太多的父母,只知道有责任管小孩的生活和学习,不知道还要负责小孩的自信心培养这一重要任务。

恐惧症、焦虑症、抑郁症往往同时伴随着自卑。

恐惧症、焦虑症、抑郁症、自卑的根源,都在于不能自己作主自己的需要、自己的目标。
病人主观上想自己做主,客观上又不敢自己做主,就产生了矛盾。无法化解这一矛盾,就难受、压抑、自卑,长期压抑、自卑,就变成了抑郁、恐惧、焦虑。

人最大的需要,就是获得好评。好评来自别人和自己。谁都知道,要获得别人的好评是很难的,相对来说,获得自己的好评,是最容易的,想给自己多少就给多少。

可抑郁、焦虑等病症的人,正好是不敢自己给自己好评的人,他的需要的满足率,是非常低的。满足率就难受,可患者并不知道根源在那里,就压抑,长期以往,越来越深,就演变成了抑郁症了。
知道了根源,治疗就很容易了。
你告诉自己:“不允许自己给自己好评,不允许自己赞美自己是错误的。自己赞美自己,自己给自己好评,才是正确的,这是上天给予的我的权力,大胆地使用吧”。要一字一字地、慢慢地、不断地说,直到好转和治愈为止。
必要地的时候,让父母看看这文章,让他们也肯定你、赞美你、关爱你,把儿时他们欠你的爱补回来。
不要轻易吃药,因为吃药不能治本。
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第1个回答  2012-01-18
养成良好的睡眠习惯,晚上最好10:30睡,早上8:30起, 下午小咪一下,最好30分钟左右。睡觉前什么都不要想,深呼吸,渐渐就有困意了,或者喝一杯热牛奶。 睡前不宜兴奋,更不要打游戏什么的。晚上灯不要太亮。
第2个回答  2012-01-18
10年的失眠不是很容易纠正的,健康的生活方式是一方面,心理调节更重要,建议去心理卫生科去看失眠专科可能会有帮助。本回答被提问者采纳
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