上班长时间坐着，屁股会变大吗？如何避免？

Question

如题所述

Answer 1

上班的时候长时间坐着很有可能会导致屁股变大，在这个时候需要加强臀部肌肉的训练，多多参加体育运动，这样的话就可以有效的避免这种情况的发生。无论是上班族又或者是学生党，每天都是长时间的坐着，长时间的坐着也会出现不适的状况，在坐着的时间过长之后，大家会感觉到臀部的肌肉比较的紧张，这是因为你常去坐着臀部会处于一种被压迫的状态，所以说时间一长之后臀部的肌肉就会变得扁平，这也是为什么很多的人发现在上班长时间坐着之后屁股变大。

这其实是由于长时间坐着全身，所有的重量都集中在臀部，整个臀部的肌肉处于一种长时间被挤压的状态，再加上日常生活之中缺乏锻炼臀部，它本身就缺乏支撑力，所以时间一长之后就很容易出现扁平这样的形态。如果说想要避免这种情况的发生的话，就需要加强体育锻炼，特别是加强对于臀部肌肉的训练。这样的话，可以很大程度上避免这种情况。

比如在坐着一段时间之后，适当的站起来活动一下，放松一下臀部的肌肉，这样的话能够让臀部紧张的肌肉得到一定程度的放松。在下班回家之后可以对臀部肌肉进行一些训练，比如做一些蹲起、臀桥这样的运动，这样的话可以很好的让臀部的肌肉得到训练，更加的有支撑力，再长时间坐着之后也不会出现扁平这样的形态。

不过，最为重要的还是要减少长时间坐着这样一件事情的出现，如果无法避免的话，在日后也要采用一些补救措施。比如加强身体方面的锻炼，让臀部的肌肉得到放松，这样的话可以缓解这一种情况的出现，让臀部的线条更加的好看。

Answer 2

屁股会变大的，这种情况应该适当的站起来运动一下，再多做一些运动。比如深蹲，也可以选择跑步游泳，这些都是可以避免的。

Answer 3

臀部是会变大的，因为长时间的坐着会让臀部的脂肪累积更多，想要避免这种情况，可以在工作中适当的站起来运动一下，下了班之后多做抬臀运动。

Answer 4

会变大，首先刚吃完饭不要坐着，时不时可以站起来走几步，多运动，屁股变大也是因为坐的太久，脂肪囤积。