为什么冥想后睡不着觉

如题所述

我觉得你是冥想方法有问题,使你在进入睡眠时,一直处于浅睡眠状态。眼镜疲倦是因为眼球活动频繁,精神亢奋是因为大脑皮层一直处于活动状态。另外你学习冥想之后是否经常做梦?如果是,那我的猜测就差不多正确了。另外,请问盘膝怎么冥想?我一盘膝腿就发麻,没法集中精神。仰面平躺倒是能冥想,通过调节呼吸可让手脚发热,唯一的用处就是在冬天睡觉时,不会因为太冷而难以入睡。最后给你个建议,冥想时什么都不要想,当呼吸进入规律之后,就不用太在意了,就当自己睡着了。(实际上我自己冥想时,在后来的确是睡了)
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第1个回答  2023-06-14
冥想后睡不着觉可能是环境因素、内分泌失调和炎症等原因导致。具体情况需要结合实际情况进行分析,建议咨询医生进行了解。
第2个回答  2017-03-03
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