第1个回答 2017-08-07
我因为喝中药导致胃溃疡灼烧，吃东西很小心，不小心就要灼烧很难受。
针对我情况的体验如下，不一定适合你，可以参考下，因为肠胃不好反应不同，估计大同小异，只是你没我这么痛苦这么多禁忌吧：
1、喝水喝温水，不喝凉水，不喝滚烫开水，不喝饮料等有添加剂的，只和温开水。我个人特别馋咖啡，二十年的咖啡瘾戒除太难了，可是喝了胃会不舒服，只能实在馋的不行了，才喝小小一杯来解馋。除此以外我只喝温开水、牛奶、酸奶。同样道理，不要吃冷饮，太凉。
2、喝小米粥养胃。
3、主食以面食为主，或者可以吃的五谷杂粮，只要吃了胃部不会感觉到不适的就可以。
4、不吃辛辣刺激，不吃葱姜蒜，做菜调味料少放，比如花椒等刺激大的，因为我吃了这些胃会烧。所以外餐对我来说很痛苦，外餐少吃。在家自己清淡的吃点蔬菜挺舒服的。
5、我不能吃白菜，吃了胃烧反酸严重。
6、一天三餐按时按量吃，每餐八九分饱，至多刚吃饱就停止，晚餐少吃点，吃个七八分饱就停止，睡前四小时内不再吃东西，让肠胃充分得到休息，之所以三餐也是为了饮食规律，不要节食减肥什么的，折腾胃。
7、不吃零食等含有添加剂的食物，同时不规律的吃零食对胃也不好。
8、少吃水果，水果很多是寒凉的，吃的时候慎重，自己充分感受，哪种水果吃了不舒服，以后记得少吃，吃了没反应的水果，可以一天吃一个。
9、每天三餐的饮食要清淡，不要太油腻，油腻的加重肠胃负担。
10、我胃病严重吃不下饭的时候，会含两片达喜缓冲一下，然后那段时间就吃清淡的生菜之类的涮菜，调味料也很简单，就盐、香油、芝麻酱，主食是小米粥。等缓过了胃病，才会正常三餐吃主食+菜+少许肉。不过我很少吃肉，虽然知道不吃肉也不好，可是吃肉肠胃不舒服，就尽量少吃，在外面我一般不挑食，毕竟可能是和朋友聚餐，偶尔一顿，可是这一顿付出的代价，可能我回来要养半个月的胃。。。
其他暂时想不起来，最近肠胃还不错，三餐挺自由束缚的，主食就是馒头，菜就是清淡的炒菜，自己在家做饭比较清淡少油，吃了反应挺好的。晚餐就是小米粥、豆浆之类的。
你可以自己感受，吃每种食物的时候，自己感受食物吃后的反应，就能总结出适合自己的食物了。
安好~