1、患癌风险大大减少
肥胖和体内炎症的关系成正比，而体内的炎症会导致细胞发生改变，大大增加患癌的几率。研究发现，肥胖的人体重降低5%就能显著降低体内具有危险性的炎症水平。
有研究显示，那些病态性肥胖的人在减重以后，接下去的几年内罹患癌症的风险降低到大致与体重正常的人相似。
2、受孕几率增加
如果想怀一个宝宝，那么最好能降体重控制在标准范围内。因为女性肥胖和不孕之间存在着一定关系，年轻的女性在变胖后，会增加不孕的风险。如果你想怀孕，那么控制自己的体重会起到正面的作用。
另外，一个健康标准的身体也能确保宝宝的健康，因为母亲的体重和宝宝的健康之间也会存在关联。所以，准妈妈们，可别太胖了。
3、精气神更好
体重减轻后，你会明显感到自己精力更旺盛，那是因为氧气的代谢效率提高了。以前要走的上气不接下气的楼梯，现在已经不在气喘吁吁了。
打个简单的比方，就是在发动机功率不变的情况下，自重减轻了，自然就能跑得更快更远更轻松了。
4、睡眠质量改善
有个生活经验就是胖的人比较容易打呼噜，打呼噜其实就是一种睡眠呼吸暂停症状，适度的减轻体重能够明显改善打呼噜这种情况。
研究显示。如果能在6个月内减去5%的体重，那么平均睡眠时间可以比之前延长22分钟。
睡眠质量的提高，可以有助于人体更好的燃烧脂肪，美国哈佛大学研究发现，每日睡眠不足五个半小时的人，胰脏分泌胰岛素会减少三分之一，新陈代谢率亦会减慢8%，使人体燃烧的卡路里也相对减少，令体重一年可增加约6公斤。因此在晚上好好睡个觉可以瘦的更快哦！
5、记忆力提高
腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。美国研究人员发现:肝脏与海马体(记忆中枢)都喜欢一种蛋白质。若腹部堆积太多脂肪,就会扫荡大脑在内的身体其他部分这种蛋白质，将妨碍记忆力和学习能力。
科学家曾做过实验，他们跟踪调查了一组60岁以上的老年人，在半年内进行了一个减重计划。那些完成计划的老人，在随后的记忆力测试中的得分有了明显提高。
经过大脑皮层扫描，发现他们大脑的信息编码能力较减重前有明显提高，这种能力和记忆力的形成有关。因此，可以认为脑部回想功能的效率得到了提升，也就是说记性更好了。
6、改善视力，保护眼睛
肥胖和视力有什么关系？
身体脂肪的比例与眼镜中的叶黄素和玉米黄质含量存在着反比相关性，叶黄素和玉米黄质是视网膜组织中的抗氧化剂。这意味着肥胖会影响到视网膜的营养状况，这种影响性与退行性眼部疾病有关。
因此，对大多数人来说，减轻体重有间接保护视力的作用，同时也可以避免因为肥胖相关疾病（如糖尿病）所引起的眼部并发症。
7、医疗费用减少
调查统计表明，胖人的医疗花费费用比正常体重者平均高出42%，绝大部分费用用于治疗慢性疾病。随着体重减轻，慢性病也会得到大大改善，因此医疗费用的减少也是可以预计的。
8、骨头更强壮
体重与膝关节压力相关，以标准体重的人为例:在正常站立和行走时关节受力是体重一半，在上山时等同于体重，健身走时是体重的1.5倍，上楼时为体重3.3倍，跑步时是体重的5-7倍，研究表明，肥胖人每减重1斤，关节压力会减轻12-14斤。
减轻体重显而易见会对关节和骨骼的压力大大降低，让他们有更好的生存环境。如果原来就有关节炎的话，那么减轻体重也能有效缓解关节炎的症状。
9、运动变得更加轻松
减肥成功那么运动就不会像原来那么磨难了，因为胖人运动时的心肺压力更大。你可以更轻松完成项目，研究表明体重70公斤的人，每减重1公斤，完成全马的时候可以缩短5分钟。轻松完成运动的过程也会比之前更有乐趣，让你形成运动的良心循环。
10、瘦下来后整个淘宝都是你的
不解释。
相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会失恋了。你瘦了，世界就会和平了！说你不用减肥的人都是坏人！
其他也就是什么会延长寿命。减少高血压。让自己形体更加好看等等。你自己看看现在女孩为什么这样减肥。。。（听说还是基因问题。。。亚洲人这个算瘦肉型的。看看老外才是真的。。。）