求一张男生肚子瘦的男生，要求带有腹肌

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第1个回答 2018-08-09

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175cm 70kg的14岁男生。求练腹肌的方法还有胸肌。我有条件可以天天打篮...答：菜,豆类牛奶酸奶鸡胸肉瘦牛肉鱼肉鸡蛋（去蛋黄)(3)休息:尽量在22点前入睡,保证7-8小时睡眠!

我有小肚子,能练出腹肌吗答：能够，其实每个人都有点腹肌，只是被脂肪覆盖所以看不到。即使是再大块的腹肌，也是要减掉腹部的脂肪，才可以令腹肌重见天日。其实漂亮的6块腹肌不是容易呈现出来的。瘦的男性一般都看得到。这个是体脂比率问题，体脂率15呢腹肌很漂亮了，10%而且强壮是很高手的。其实在健身增肌的同时也要控制脂肪量，...

男生有腹肌但是很瘦怎么办答：我就是这样的，（照片就补给你看咯)我170，才刚刚100斤！！！我问人家健身教练，说饭，一顿不能差，说要增大肌肉围度。可是很难胖起来哦.吃高热量的东西，，叫我吃面包，要干面包，巧克力，纯牛奶。这你也可以试试的，不能熬夜。少量多餐。希望我们能一起壮起来。，加油。

有图,本人15岁,六块腹肌要练多久答：对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?一、降低体脂率，腹肌自然显现想要腹肌先要...

锻炼出6块腹肌的方式和饮食是怎么样的?答：这个动主要是锻炼你想练的下面的腹肌，动作比较特殊，不是平躺的了，是坐姿的。坐在床上，身体向后倾斜，双手在身后支撑，身体和床的角度大概50°，双脚夹紧一个哑铃做双脚向上提起的动作，膝盖的角度保持不变，用大腿上提带动小腿。提到感觉小腹完全收紧时候就慢慢放下。每组8-12次，每天9组，每组间隔...

你们对于很瘦,但却有腹肌的男生,有没有安全感?答：安全感，都是自己给自己的，依靠别人来给自己安全感，终归靠不住。

瘦的男生健身后形象气质上会有多大的改变?答：健身的确可以一定程度上让自己变得更帅。我也是从瘦瘦的竹竿男一路练到现在。左图是我没练练之前，右图是现在。不少人都在晒身材，晒颜值。但健身就一定得是八块腹肌、麒麟臂、公狗腰才能叫帅吗？当然不是，我想告诉各位，“帅”并不只有这一种方式。健身并不只是单纯的举铁举重物，健身也可以玩出...

腹肌下面四块怎么练答：1 、仰卧卷腹平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置与两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。如图，提示：配合好呼吸很重要。2 、仰卧抬腿平躺，手放两侧手心向下，举腿时两腿并齐，脚尖...

为什么男生一瘦就有腹肌,女生一瘦就没胸了?答：先说男生一瘦就有腹肌的问题，因为我们的腹肌原本就有是8块肌肉的，肌肉相互之间都有肌腱来连接。肌肉的生长速度是比较快的，而肌腱基本上很难生长。所以我们稍微一锻炼，就会有肌肉显露出来，当然九九归一的大乘期啤酒肚的除外。而男生瘦出来的腹肌更简单，只要肌肉比肌腱的高度高一小点儿，就会显露出来...

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