您好，根据您描述的症状，考虑如下：
您的这种情况考虑为膝关节骨性关节炎，骨性关节是一种总成，其中主要包括关节软骨的变性、关节滑膜病变。
原因：慢性劳损，长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。同时与体重也有个关系。但年轻人主要的原因还是和膝关节受凉有关系，因为年轻人在某些活动中（如跳跃，跑步是膝关节疲劳）不经意间会造成滑膜的损伤，但是当时并不影响其功能，所以大多数人不会去在意，长此以往慢慢造成滑膜的一种慢性炎症，当膝关节再次受凉后，会引起滑膜的渗出增加，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供"润滑液"。关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，所以当膝关节受凉时，局部血管收缩，滑膜对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，严重者便会出现"关节积水"，从而导致关节的不舒服或疼痛。
建议治疗：
1、首先在生活中一定要注意膝关节的保暖，天气变凉时，及早更换衣服，必要时膝关节带护膝。如果为了美观不穿厚衣服，可以买一些暖贴，每天可以贴在膝关节外侧的内衣上，增加膝关节温度。
2、到当地中医院采用相应的膝关节理疗，也可采用膝关节局部的中药热敷或熏蒸，症状会很快消失的。
3、总结：生活中一定要注意膝关节的保暖。如果注意膝关节的保暖，此病可不治自愈。
最后祝您早日康复
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