室外跑步需要戴口罩吗？我所在的地方都在建房子，空气中灰尘很大。

Question

室外跑步需要戴口罩吗？

我所在的地方都在建房子，搞开发！空气中灰尘很大。

跑步时呼吸频率比较高，如果不戴口罩会吸入比较多的灰尘！

但是如果戴着口罩会不会太闷，造成运动时供氧不足？

另外根据不同的季节，春夏秋冬在室外跑步又各需要注意哪些问题呢？

请专业的朋友给点建议。

非常感谢！！！

Answer 1

（前提：你所谓的跑步是晨跑一类的慢跑）
带个口罩，九层纱布的那种就够了，别太厚。最好用鼻子呼吸，尤其是冬天或者灰尘多的天气。
如果你跑步纯粹是减肥或者锻炼身体，跑得不用太快，跑的时间长一点就行了。而且如果你跑得太快，超过身体负荷，那就是有损健康了

Answer 2

其实在早上跑步不应该带口罩，但如果有特殊情况，戴口罩也行，但建议到别的地方去跑步，这样，就可以不吸入比较多的灰尘。另外如果是冬天尽量做到鼻吸嘴吐~ 舌尖轻抵在上牙根

Answer 3

那就建议别跑了 做做别的运动 或者到灰尘少的地方
可以骑车到公园 或者别的环境好的小区
戴口罩和过多灰尘都是不利运动的 因为口罩也会囤积一些你呼吸的废物 开回来去吸 不好