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练习横叉竖叉对身体有什么好处吗?为什么过段时间韧带又回去了呢?
如题所述
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推荐答案 2005-12-26
韧带就象皮筋,不抻长,自然要回去。
练习横叉竖叉对身体的柔韧当然是有好处的,但是要注意不要受伤。
一般地,肌肉越发达也越容易再运动中受伤。这是因为,肌肉发达的人参加剧烈运动的机会更多。
同理,韧带越柔韧的人,也越可能受到意外的韧带伤害。
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其他回答
第1个回答 2005-12-26
我无论如何也叉不下去
虽然经常练
相似回答
练
横叉
和
竖叉对
人的
身体
健康和生理健康究竟有没有长远危害?医生来回 ...
答:
在自己
身体
条件允许的情况下可以练习,但不可勉强,容易拉伤
韧带
。就像打太极拳,腰,手和腿都应在不用力能达到的最大范围,
人体
才舒服,而不是强迫自己架子要如何低,那样既伤身体,更达不到养生的目的。
每天
练习横叉
多久
有什么用
答:
这个过程虽然也有痛苦,但是这种痛苦在接受范围内,所以不会太过于强烈,而且不容易因为肌肉紧张而受伤。当我们习惯了仰卧开胯之后,慢慢
身体
能够在仰卧开胯的时候不抖的话,那就可以采用仰卧开合腿来进行联系,也就是动态仰卧开胯。动态仰卧开胯一般放在静态仰卧开胯之后,用来冲击更大的开胯角度。需要注意的...
为什么竖叉
所有人练练都有可能下去,而
横叉
就因人而异
呢?
答:
竖叉只需要你的韧带足够好,而横叉下去一般除了需要你的韧带之外,还有一点就是你需要打开自己的跨部
,这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下,而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉,那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后,人的骨骼生长已经停止,外界作用力也很难轻易将其改变,因此一个人...
练习横叉
会把胯部变宽
?竖叉
会
吗?
要权威一点或者有经验的回答。_百度...
答:
都不会有质的改变 不论你的提胯还是劈叉 臀部宽度就俩条件 骨盆的实际尺寸 臀部脂肪的厚度 提胯这姿势能减肥我说了你也不信 而这力度哪怕再大5倍也不可能压缩骨盆1cm(压碎了后果我想你懂) 而劈叉真正拉的是股二头肌和腘绳肌的
韧带
长度和关节的活动范围 也和骨架尺寸没啥关系 说到这里 我想该...
关于劈叉问题:请
竖叉
是不是要练压腿
?横叉
是不是要练压胯?
答:
经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上,前腿膝盖不要越过脚趾,胯部摆正,后腿膝盖平放在地板上,肩膀摆正,以手撑地保持平衡,
身体
轻轻向前倾,有细微的拉伸感。4、
横叉
是将双腿放在两臂测,与
竖叉
的训练方法是一样的。
我
横叉
下去了,可是很痛,不能坚持很久,怎么办?过久了就又下不去了
答:
最佩服的那个横叉镜头,热爱那种痛。3、认真体会柔和韧的关系。好好充分热身,用多种辅助方法
练习横叉
。4、多想想练好横叉给你带来的快乐和自豪,你会很轻松地坚持。5、武术锻炼的柔韧是不可能练到一种状态不再继续练习还能保持多久的。要想“人前显贵,就背地里流汗流泪”,下去了还得多练习。
有舞蹈演员曾说,下
叉对
膝盖的损伤很严重,这是真的
吗?
答:
下叉分为很多种,首先开始是压腿,一个过程是循序渐进的,不是一蹴而就的,这里面我们开始的第1步往往都是拉
韧带
,接着开胯部,然后腿拉伤,
横叉竖叉
的动作等等。里面第1个是开胯,在这里面就有运用到了很多膝盖的基本运动要求,“坐”“抬膝”“按膝”再有接下来的高级动作“抱腿”里面也着重着...
...
横叉竖叉
都OK,然后现在几年没练
过韧带回去了
一些,劈不到底了,但比...
答:
耗腿20分钟,再做好拉伸运动。之后再泡澡,泡不了用热毛巾裹腿
韧带
30 分钟
横叉
的正确练法是
什么?
答:
尝试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等。采用静压法:将腿放到适当的高度保持30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。全面拉动
身体
的
韧带
。
横叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是;腿部感到酸增加压腿次数,有痛感则则减少压腿次数。逐步尝试
竖叉
,前腿固定,后腿逐渐往后移动。横叉需要...
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怎么练习横叉竖叉还有练韧带啊??
怎样能在短时间内下去横叉?竖叉什么的都下去了,压腿也能压下去...
练习横叉会把胯部变宽?竖叉会吗?要权威一点或者有经验的回答。
急急急~~~怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?
怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?
为什么横叉和竖叉韧带这么难拉啊?
2个月能把韧带拉开吗,标准是能横叉竖叉。