不知道大家有没有跟小编一样，睡觉睡得好好的会突然颤抖一下，然后就醒过来了，“耳朵边的情歌”来和大家解释一下这一现象的原理。有时我们睡的正香的时候，下肢突然像神经一样抽动，并立即从睡梦中惊醒，你有过这样的经历吗？也许你会认为这是跟做梦有关，那么这种下肢突然抽动的现象该怎么解释呢？
伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。
科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
那么究竟谁说得对呢？一种民间迷信的说法是“鬼抽脚”，说是不好的东西拔了你的腿一下才会这样；还有一种说法某种食物，如通菜吃多了，导致肌肉紧张，多补钙少吃通菜就好了。显然上面这两种都是片面而不科学的，而睡觉身体抖的真正原因是什么呢？我们需要重视吗？大家听到这个说法时先不要慌，也不要自己吓自己！因为对于这个现象，医学上已经研究得比较确切了。
其实这种现象在学术上被称为入睡抽动。感觉大概就是：好不容易快睡着了，结果身体一抖又把自己抖醒了。入睡抽动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
入睡抽动是一种无意识的肌肉痉挛，通常发生在人们睡着的时候。这一现象多发生在“半睡状态”，即清醒与睡眠之间的过渡时期。睡眠抽搐通常也被称为入睡抽动或睡眠惊跳。这种肌肉痉挛可能是自发的，也可能是由声音、光或其他外部刺激引起的。有些人在出现幻觉、陷入梦境、看到明亮的灯光、听到巨大的噪音或突然感觉从高处坠落时，会发生入睡抽动。那为什么会出现这种状况?
过于劳累：白天压力大，精神紧张；缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐；肝肾亏虚：如果不是很严重，但比较频繁，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
要怎么办？
工作需要劳逸结合，不要一根弦绷得太紧了；补钙，不同年龄段都应该及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少、孕妇及老年人。吃点钙片或者其他补钙的制剂；肝肾比较亏的话，可以食补，推荐大家试试腰花、茴香炖猪腰、杞地山药粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、虾、海参这些。
不过，无论是什么引起入睡抽动，都不用过于担心。因为这个现象很普遍。
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睡得正香的时候，下肢突然像痉挛一样抽动，人从睡梦中惊醒，你有过这种经历吗？你也许会认为这种现象是与做梦有关的身体反应。那么这种下肢突然抽动的现象究竟该如何解释呢？
人的动作可以分为两种：自己的意志＝大脑操纵的“随意运动”；与意志无关，无意中出现的“非随意运动”＝条件反射。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。同样的条件反射还有手指触摸到发烫的物体时一下子缩回来等，遇到紧急情况时身体的自我保护条件反射。
最容易让人理解这种现象的实验方法是，神经科医生为了检查身体的神经系统有无异常时所做的人工条件反射检查，使用木槌敲打膝盖下部小腿自动弹起的做法。做这项检查的时候下肢要处于无意识的放松状态。因为要使肌肉活动起来有两个途径，一个是大脑的操纵（随意运动），另一个是脊髓的操纵（条件反射）。身体处于放松状态时，来自大脑的指令很弱，取而代之的是连接脊髓与下肢的反射网络在认真地工作。
人在入睡的时候正好与这种现象类似。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢前踢的条件反射。
我们把这种现象解释为一种误操作。尽管它对身体没有任何意义，但是，下肢的动作传递到大脑以后，由于产生了吃惊的感觉而从睡梦中醒来。至于为什么会出现这种条件反射，现在还不清楚，也许是由于这里距离大脑比较遥远指令难以传递的缘故。
实际上，成年女性每5人中就有1人有过这种经历。多发于贫血、肾脏有问题或孕妇的身上。据说与某种物质的存在有关。情况严重的时候，睡梦中数次因下肢抽动而惊醒，难以安睡，导致名为肌肉阵挛综合征的影响睡眠的疾病，在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。
顺便说一下，工作中或在电车里坐着打盹儿的时候，脑袋“咕咚”一下，这与条件反射没有关系。这是因为睡眠深到一定程度的时候，颈部肌肉下垂，没有将脑袋支撑住的结果。
大概是这样的:出现这种情况的时候一般都是在刚睡着一会儿吧.那是因为你的大脑疲劳,很快进入休息状态,而你的身体部分神经却还处于兴奋状态.所有有时候身体会突然颤动,而使你醒来.这也使为什么这种情况一般发生在刚入睡不久的原因了.本回答被提问者采纳
其实在睡觉的时候有抖动的现象是大家平时比较忽略的现象，那么?对于这种诡异的现象叫做“肌抽跃”，睡觉时呼吸频率低，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
听到上面的解释大家是不是感觉有些荒谬呢?也让很多人感到十分的惶恐:难道大脑认为我的身体已经死亡了?难道真的是这样吗?其实对于在睡觉时突然抖动还有两种假说:
第一种说法:认识是大脑中的一个小故障，在入睡的时候抽动，则就是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
第二种说法:也有的人说这是一种特殊的神经活动，主要是人在从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。
相比之下，对于，一般是第一种说法是更为准确一些。
专家介绍说:其实在睡觉的时候哦，不自觉的会抖动一下，这是一种正常的现象，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
上述就是的介绍，其实对于这种现象可以说是一种正常的生理现象，很多人由于压力过大或者是由于睡觉的不规律，则都可能会造成这种现象的出现，建议大家平时的时候注意保健，调节好自己的心情，这样才可以减少这种现象的发生。