吃那些东西能去除体内的多余油脂？

Question

1楼2楼完全不一样啊？我相信谁的呢？

Answer 1

　　过年期间，人们往往大吃大喝，甚至暴饮暴食。医学专家建议，年后应适时排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。以下十二种食品是他们开出的刮油菜谱。

　　1.燕麦

　　燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维容易被人体吸收，且因热量低，有利于减肥。

　　2.葱蒜

　　洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的一种葱素，能治疗心血管硬化。

　　3.玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

　　4.山药

　　其黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　5.海藻

　　海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　6.银耳

　　银耳和银耳多糖有明显的抗血栓作用。

　　7.番薯

　　番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　8.芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　9.红枣

　　多食能提高肌体抗氧化力和免疫力。

　　10.山楂

　　能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　11.菊花

　　有降低血脂的效能，具有平稳降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　12.苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

参考资料：http://tech.163.com/05/0216/13/1CNEMUAG00091537.html

Answer 2

吃蔬菜不仅能排油,还能瘦身呢,我教你几招吧
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。
二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。
三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

Answer 3

一、喝绿茶。
二、干山楂泡水喝。
三、多用白萝卜做菜吃！
四、最关键的是：平时要少吃油脂高的食物，多运动，每天散步30-60分钟。

参考资料：经验

Answer 4

根据我个人的经验,芹菜和山楂有用,所以推荐楼主相信2楼的.另外,杨桃也很有用,还好吃

Answer 5

低热量、低脂肪、低糖、低盐 、高纤维食品。例如：玉米、大豆、绿豆、红小豆、小米；冬瓜、芹菜、菠菜、莴苣、黄瓜、茄子、罗卜、西红柿、豆芽、大蒜、山楂、洋葱、芦笋、海带、茶叶等。注意：少食多餐，细嚼慢咽；忌咖啡、油腻和酒；适当运动。