第2个回答 2014-02-20
给你以下食谱，根据自家情况选定、调整
星期一 午餐食谱：炒肉丝蒜苔、炒肉末雪里蕻、烧腐竹胡萝卜、紫菜虾皮汤
星期二 午餐食谱：熘鱼丸、炒茭瓜、炒小白菜、西红柿蛋汤
星期三 午餐食谱：红烧鸡块、烧圆白菜油豆腐、土豆丝炒青椒、裙带菜葱花汤
星期四 午餐食谱：炒香干花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五 午餐食谱：红烧牛肉、炒芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋汤
周一 午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，肉末豆腐，番茄蛋汤，酸辣土豆丝。
周二： 午餐：鱼香肉丝，炒豆芽，凉拌金针菇，豆瓣鲫鱼，青菜肉片汤。
周三： 午餐：宫保鸡丁，清炒四季豆，芹菜炒香干
周四： 午餐：番茄烧花菜，排骨烧鹌鹑蛋，烧茄子，蒸鸡蛋。
周五： 午餐：酸辣藕丁，红烧鸡块，筒子骨煨海带，榨菜肉丝，炒青菜。
周六： 午餐，白灼基围虾，炒青菜，麻辣豆腐，青椒肉丝，三鲜汤
星期一 泡椒滑子肉 红烧香鱼 家常豆腐 西红柿鸡蛋 紫菜鸡蛋汤
星期二 咖喱鸡柳 农家小炒肉 酱烧茄条 白玉冬瓜 青菜鸡蛋汤
星期三 芸豆烧肉 鱼香鸡丝 木耳炒鸡蛋 清炒西葫芦 豆腐蘑菇汤
星期四 椒盐带鱼 腐乳扣肉 鱼香茄龙 双色果仁 冬瓜排骨汤
星期五 土豆炖牛腩 辣子肉丁 红烧豆腐 清炒胡瓜 三鲜汤
星期六 毛血旺 酱爆鸡丁 蒜茸豆角 红烧土豆 丝瓜鸡蛋汤
星期日 小酥肉 椒盐鸡柳 茄汁西葫芦 卤千张丝 老鸭汤本回答被网友采纳
第3个回答 2014-02-20
我只提供大概的菜色，做法没有太复杂的，如果会做饭的一般都能做。
1.冬瓜排骨汤（冬瓜+排骨），黄瓜拌拉皮（黄瓜+拉皮，也可以放熟鸡胸肉，胡萝卜丝等），肉炒木耳。
2.牛肉丸子小白菜汤（牛肉馅做成丸子，等汤开后下到锅里，快好了在放小白菜），麻婆豆腐（或是溜豆腐）煎带鱼（或是炸着吃都不错，也可以炸小黄花鱼……）
3.素会汤（用干豆腐丝，胡萝卜丝，香菇丝，木耳丝等做好了汤，上面洒上炸酥的土豆丝），拌花生米（把煮好的花生米和胡萝卜丁，豆干丁，脆萝卜丁等一起拌），肉炒蒜薹。
4.水煮鱼或是水煮肉片，香菇扒油菜（香菇和油菜一起炒），把自己吃的蔬菜放到水煮鱼或是肉里一起煮。
5.紫菜汤，鸡蛋炒蒜薹，酸辣黄瓜。
6.烧茄子（可以放入云豆和土豆还有肉一起做，把切好的茄子，云豆，土豆和肉用油炸熟，然后在过次油，让他们皮酥，一起溜下就好了），牛肉西红柿汤。
7.瓜片汤，豆腐卷（干豆腐N张备用，把肉，胡萝卜，香菇等切碎，加入鸡蛋做成馅，卷到干豆腐里面，然后上锅蒸熟，或是下油锅炸熟，然后切片食用），宫保鸡丁（鸡胸，花生米，胡萝卜炸熟，然后一起溜下）。
8.肉丝炒榨菜，焦溜豆腐（把豆腐弄碎，放入鸡蛋，淀粉，调料）做成丸子状，下油炸，然后勾芡溜下就好了。红烧肉（我喜欢在里面放上土豆还有煮熟剥了皮的鹌鹑蛋）。
就想到这些了，这些是我们家经常吃的，因为在难的和复杂的也不会做了，如果想改谗只能去外面吃了……
第4个回答 2014-02-20
大白菜烧肉，大白菜炖粉条！红烧肉，红烧茄子，水煮肉片