冬季有哪些養生的食譜？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可。 功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。 核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。 做法： 1.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。 2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。 3.牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。 4.核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 5.把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

Answer 2

您好： 夏季天气炎热 人们出汗多 睡觉不会 容易疲劳 由于 热的刺激 是神经中枢处于紧张状态 内分泌的水平改变 引起消化功能的降低 最好吃一些 清淡 少油腻 一消化的食物 经常喝些凉茶 （菊花 金银花等） 和凉汤（绿豆 赤豆汤等） 各种蔬菜 果汁 如：鲜藕 冬瓜 西瓜 扁豆等的夏令食物 但注意 不易突然地大量的过食冰冷食物 容易一起腹痛腹泻 以下是具有清热 除湿 健脾 开胃夏季养生食谱 薏苡仁粥 绿豆米饭 瘦肉炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 鱿鱼冬瓜汤 番茄酸辣汤 乌梅汤 清蒸鲜藕