喝什么牛奶对青少年长高有用，推荐一下

Question

如题所述

Answer 1

高钙牛奶最好

对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

Answer 2

市面上的各种牛奶琳琅满目，什么高钙奶、脱脂奶乱七八糟的，实际上牛奶中的钙含量多少和人体吸收率并无关系，人体每天吸收约250毫克钙，钙补多了反而没好处，至于什么牌子的好依喜好而定吧。平时一天两瓶奶就够了，早上和睡前晚上喝。另外多吃含钙丰富的食物

Answer 3

其实蒙牛伊利都行

Answer 4

伊利的，蒙牛的都不错

Answer 5

低脂高钙奶，挺贵的，有人给我推荐过