一、不伤害自己
在施工时我们懂得怎样保护自己，必须提高自我保护意识和自我保护本领，出现险情或异常情况能够采取应急措施，做到"不伤害自己"。 在情绪管理中也是这样，不要跟自己过不去，要懂得保护自己，给自己一个愉快的心情也很重要。下面我们来看一个人际关系中与伤害自己的例子。
两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但领导没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的： “他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
二、不伤害他人
施工生产需要互相配合，交叉作业等会很多，要注意不伤害他人。
黄力泓博士说过，人际交往是人与人在交往，但其根本在于是脑与脑交往，而且是不同风格的脑在交往。所以所有的社交活动都是情绪交往，我们要把握好自己的情绪，并与对方拉近距离，产生共鸣，不要说伤害他人的话，不要做伤害他人的事。
在人际交往中如何处理做到不伤害他人，黄力泓博士讲过：逢人减岁，遇物加钱。意思是说，见到别人要夸别人年轻，把你认为他的真实年龄往下减；看到别人买的东西，要往上加钱，代表着对方有眼光。这样，对方也有个好情绪，并与你交往。当然这样的方法还有很多，就不在这里一一例举了，只要我们用心，就能营造一个良好的人际关系。
其实如果你在伤害他人的同时，也在伤害自己。我们看一则寓言。一只蜂房里的蜂后从海米德斯山飞上夏林比斯山，把刚从蜂房里取出来的蜜给天神。天神对蜂后的奉献很高兴，就答应给它所要求的任何东西。蜂后于是请求天神说：“请你给我一根刺，如果有人要取我的蜜，我便可以刺他。”天神很不高兴，但因为已经答应，不便拒绝它的请求，于是天神回答蜂后说：“你可以得到刺，但那刺留在对方的伤口里，你将因为失去刺而死亡。” 伤害是把双刃剑，当你伤害了别人时，正有一把心刺刺向你自己－－你可以得到刺，但那刺留在对方的伤口里，你将因为失去刺而死亡。
三、不被他人伤害
施工作业时还要注意周围环境和劳动条件，发现危险或同伴违章要及时制止，并时刻注意不要被别人伤害。
中国人生气时大部分都会说：都是他（她）惹得我，他（她）不惹我，我能生气吗？他真能惹到你吗？著名的专栏作家哈里斯和他的朋友在报摊上买报纸，拿到报纸后那位朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却毫无表情，一言不发。哈里斯说：“这家伙态度真差，是不是？”朋友答道：“他每天晚上都是这样的。”哈：“那你为什么还对他那么客气？”朋友：“为什么我要让他决定我的行为？”这个小故事告诉我们，每个人都可以掌握属于自己的“快乐钥匙”，自己的快乐自己的行为是可以由自己掌控的。但在现实生活中，很多人却把自己快乐的钥匙交给了别人。抱怨自己的工作不如意、抱怨同事不友善、抱怨老板太不仁慈、抱怨朋友不够义气、抱怨爱人不够体贴等等。以上人们的种种表现都说明他们做出了相同的决定-----让他人来控制自己的心情，这是一种心理不成熟的表现。一个成熟的人是能够掌握住自己快乐的钥匙的。不期待他人使自己快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。
四、总结
为了实现安全，施工中大家要多说一句话，多消除身边一个隐患，多制止一次违章，真正实现"三不伤害"。
在生活中也要像安全管理工作一样，要懂得调节自己的情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张，做到“三不伤害”。
美国心理学家艾里斯创立的情绪ABC理论告诉我们：“人之所以产生情绪困扰，是因为我们具有一些不合理的想法和信念，而这些想法和信念是由我们自己掌控的，是我们自己把自己快乐的钥匙交给了这些不合理的信念和想法.”在情绪ABC理论中，A代表所发生的事件，B代表我们针对事件产生的一些想法、态度（信念），C表示所产生的情绪和行为的结果。一般人会认为是事件A诱发了情绪和行为的结果C，其实在不然，而是我们对事件A的看法和态度影响了C。A是通过B来影响C的。所以要想改变自己的情绪只需改变自己对事物的看法和态度。当我们遇到事情的时候，放弃那些让你感到不愉快的不合理的观念和想法，不要过份苛求别人和自己，人就会从那些不愉快的情绪中解放出来，从而达到减轻心理压力健康生活的目的。
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