如何缓解腰痛

如题所述

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推荐答案 2019-01-14

经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。

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第1个回答 2020-10-03

养生八段锦改善腰肌劳损

第2个回答 2020-10-03

今天给大家分享2个动作，坚持做一做，能改善腰酸，腰痛的问题。

第3个回答 2020-10-03

久坐腰椎又酸又痛，按压这里3分钟，有助缓解胀痛，放松腰椎。

第4个回答 2020-10-03

经常腰痛的人，不妨试试这样按，两边各36次，缓解疼痛

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腰痛有哪些好的治疗方法或缓解方式?答：推拿和按摩：适当的按摩可以缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。中医治疗：针灸、艾灸：通过刺激腰部血液循环，减轻腰部疼痛症状。中成药：如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒等。正确姿势：保持正确的坐、站、卧姿势，避免长时间维持同一姿势。牵引和锻炼：牵引：短期适当牵引可放松腰部肌肉，减轻炎症对肌肉的刺激。肌肉锻炼...

如何治疗腰痛呢?怎么做可以缓解?答：2、按摩推拿 按摩刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还可以缓解肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。这些会使背部更强壮，更强壮，使疼痛无法利用它。有针对性的按摩和矫正也可以重塑轻体，改善肌肉紧张或痉挛。虽然不能用医保报销，但如果有机会，仍值得一试。3、注意保暖 保暖也...

腰疼怎么缓解?腰疼怎么办?答：1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼，可以尝试买个可以调节高低的凳子（注：凳子要可以调很低的那种）需要长期坐着工作的时候，试试把椅子调到很低，低到脸正对电脑屏幕，这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并自然挺直，头也不会低，长期这样矮坐腰疼可能会缓解。这是我亲测的方法，因为我...

年纪还年轻,但却经常腰痛,应该如何缓解答：1、按摩穴位：其实，穴位按摩可缓解腰痛，主要是在位于坐骨神经节与股骨中点位置进行按摩，也可在内侧踝后的太溪穴位置进行按摩，都可缓解腰痛。2、抖腿：站直后，将双腿放松。手掌放在大腿后面按住，然后左右两腿开始抖动，需要抖动1到2分钟时间不等。长期坚持，可缓解腰痛。3、五禽戏：可尝试做五禽戏动作...

如何运动可以缓解腰椎疼痛答：先确定腰椎疼痛的原因。即便运动是一种比较安全的缓解腰痛的方法，也不是随便就能做的。像是腰椎向前滑脱导致的腰椎疼痛，初期便不适合进行腰椎后仰类的运动，如下图小狗做的动作。腰椎后仰的动作会把压力集中在腰椎后侧，容易促使腰椎更加向前滑脱。像是腰椎间盘突出症导致的腰痛，初期进行向前弯腰的运动...

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腰疼怎么缓解?答：一，物理疗法。卧床休息，实践证明大多数腰背疼痛者可以通过卧床休息的方法来使疼痛缓解或消失，可以尝试这些姿势，俯卧，两手放在身体两侧，如果还是觉得疼，可以在腹部放个软垫，还有把头趴在手上可能会更舒服些。二，伸展腰背，不要因为腰背疼了就不拉伸腰背，越不锻炼腰背越容易疼痛，这是一个恶性循环，...

腰痛怎么缓解?答：1.对症治疗导致腰痛的原因比较多，比如长站或者是长坐。另外一些疾病发生时，也会引起腰疼的情况发生，比如腰肌劳损，骨质疏松，腰椎间盘突出症等等疾病所导致。患者要到医院进行全面的相关检查，根据具体检查的结果治疗，才可以缓解腰痛。可以通过药物治疗，或者是针灸治疗。2.按摩按摩腰部穴位，能起到...

腰疼的时候该怎么办?如何缓解呢?答：使用键盘时，将肘部放在身体的一侧。此外，还要调整屏幕高度，尽量让眼睛和屏幕抬高或略低，每小时站起来活动10分钟，通过拉伸或走路来缓解腰部压力。选择有扶手、高度可调、椅背直立的椅子，在腰部放置靠垫支撑腰部。坐着的时候，可以在脚下放一个小板凳，缓解腰痛。对于长途司机来说，腰疼是很容易发生的。...

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