为了增重买了欧普蛋白粉 想知道该怎么吃有效 并且应该配合做什么运动? 非得去健身房吗? 感谢高人回答

Question

如题所述

Answer 1

1.蛋白质双重功效，瘦人可以增重，胖人可以减肥。
2.有时候人的外观不是决定因素，内在的才最重要。
3.想要一个好的体型，适量的饮食，科学的锻炼比较重要。另外生活要有规律是根本。
4.60-70度的水或者温水加入到一勺蛋白粉里面搅匀。也可以放入果汁里，或者参入食物中。
5.一般早上喝，提供一天的营养物质。对身体好。
6.功效主要还是增强抵抗力，促进代谢，促进细胞分裂繁殖。至于你最后会不会变胖不好说。
7.傍晚时分慢跑运动比较健康。
祝你心想事成

Answer 2

不一定要去健身房，健身路径就不错。一勺建议分两次吃。温水或凉开水摇匀后慢慢喝，不要灌下去。