篮球投篮问题

Question

我都已经初3了。但是篮球方面是超级超级的弱。
虽然我自己有点喜欢。但是由于我投篮方面存在问题。所以就不怎么喜欢了。
今天要请高手们帮忙解决下。 好歹中考把篮球的分拿过来。

就是说投篮把，我看了很多人投球方式。包括同学。NBA的。然后和我自己的对照下。
真的存在很大的问题。他们是投出去的。而我是推出去的。
在篮下。或一米左右，我的姿势，才有点雏形。
罚球线还没到。我的姿势就改成了推出去。而且还是很用力的。有时候还碰不到框。
我那个相当郁闷。有时候做起东西来，同学们都说我和娘们的方式一样了。

谁能给我点拨点拨。我要那种姿势好看点的。是投出去，而不是推出去的。
而且我的射程很近很近。前面我已经提到了。罚球线都可能投不中。应该说是推、
3分我就只能‘端马桶’了。悲哀。求求教教我方式把。
可能我的描述不准确，见谅了。
我在线=。请你们也在线=下。我会回复的。
请不要随便复制，谢了
力量我没关系，因为我在健身房运动了。
为了中考。拼了

Answer 1

球最后是用手拨出去的，一个手发力，另一个手辅助，最后要有个压腕的动作，如果你的力量不允许的话，就先练习一下力量。另外，如果改不了姿势的话，也可以用自己习惯的姿势，但前提是出手快，不容易被盖。好吧 就这样。追问

好吧、就这样把。
那请问。投球那时。手是不是用力往下盖下去？

追答

应该是用你的食指和中指发力拨出去，使球有向后旋转的轨迹。要自然，不要刻意。

追问

是食指和中指拨出去？
为什么我一直认为是整只手是发力的。
确定是食指和中指么？

Answer 2

投篮从三秒区以内练起每天投日日投 一直使用标准姿势 然后要练练手臂的力量 如果现在你觉得动作向娘们 可以把球放到脑后抡出去 这样可能会好点 而且有点准度追问

脑后抡出去、总觉得和小孩子一样。！

Answer 3

你先练习右手单手投篮，要把手臂和手腕垂直，然后慢慢的换上两只手，但是左手不要用力，用来扶球的。
其实投篮只要一只手用力的，一般练成单手用力的时候姿势就对了
我就会投篮，我喜欢麦迪的干拔，所以把干拔给练得很飘逸了，现在同学们都叫我麦迪- -追问

一定要垂直的吗？

Answer 4

1.投篮时首先腿要微屈，投出后腿要伸直，即投篮时蹬腿
2.记住，拨腕在投篮中是个很重要的环节
3.摆投篮姿势时，要保证大臂与身体（即腋下）成90度角，大臂与小臂成90度角，翻腕手背与小臂成90度角。等于说出手点在头上。
4.投出时，左手不碰球
5.出手后大臂贴耳
6.如果还没力气，可将出手点提高（如加内特）
7.其实，完全是心理作用，只要是自己相信自己，一定要认为自己有力量，不要不去尝试。
8.可以尝试跳投，并多加练习追问

貌似我都不是投篮时首先腿要微屈、
拿球直接就头的。
大臂与身体（即腋下）成90度角，大臂与小臂成90度角，翻腕手背与小臂成90度角。等于说出手点在头上。
貌似我也没有做到。只是靠感觉。
怪不得很难投进

Answer 5

投篮最注重节奏，节奏有了那怎么投都进，关于姿势的问题嘛首先一定要多锻炼手臂上的力量尤其是手腕，最后找个你认为标准的姿势，一直坚持，刚开始可能有点困难但一段时间就会好很多，多年经验很实用，望采纳。

Answer 6

不够力吗？这种事情很难描述啊- -要自己亲身实验
投球的时候，前手臂不用动，只动手腕。我想效果会好点吧？