关于抑郁症状的自然康复

Question

不过也不能确定到底是不是抑郁症，原因是用脑过度，精神的持续紧张，几乎就是两三天造成的，可能是反应性抑郁症吧。刚开始的sds测试的分数是七十几分重度抑郁，scl90是重度抑郁轻度焦虑那个时候确实很严重。那个时候也去看过医生，医生诊断是抑郁状态，直接给我开了些抗抑郁的药。我害怕抗抑郁药的副作用，药也没吃。现在大概过了五个多月了，抑郁的症状确实减轻不少，自己网上测了下，sds测试是48分汉密顿抑郁量表是13分。记忆力，思维能力都有好转不过就是没有达到以前状态。还有就是我一点心结都没有，不要说我有什么心结。还有我想说下我并没有多少抑郁情绪，也没有晨重夜轻的症状。我只想了解下我到底能不能痊愈，康复的时间要多久

Answer 1

首先，SDS得分，53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。你最近测的48分，已经属于正常范围了。所以你还担心什么呢？
其次，医生给你诊断是抑郁状态，并不是抑郁症。抑郁症是有诊断标准的，如下：
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
（1）兴趣丧失、无愉快感
（2）精力减退或疲乏感
（3）精神运动性迟滞或激越
（4）自我评价过低、自责或有内疚感
（5）联想困难或自觉思维能力下降
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多
（8）食欲降低或体重明显减轻
（9）性欲减退
【严重标准】学习、工作、社交等社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果
【病程标准】
符合上述两项标准至少持续2周。
就你当时的情况，医生并没有给你诊断为抑郁症是对的。所以你也不应老把“抑郁”两个字装在心里。至于记忆力，思维能力，这不是恒定不变的，跟心情、跟对象、跟当时投入的精神状态等都有关系，想要在这方便有所提高，给你推荐套书《思维导图》系列丛书，作者：东尼.博赞，对提升这两个能力非常有帮助。

Answer 2

让自己忙起来吧，呵呵。

Answer 3

很佩服你。相信你很快就能痊愈的。

Answer 4

不一定就是抑郁。。。