跑步多少天有减肥效果

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-07-12

æ¯å¤©æ¢è·ä¸ååéä»¥ä¸ï¼åæä¸ä¸ªæä¼æææå¦ï¼å¾æ¶èèèªçï¼ææäº²èªä½ä¼å¦ï¼éè¦çæ¯åæ

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vvtz7eWXez7ttzteztO.html

第1个回答 2015-07-12

睡觉前最好...因为晚上睡觉后身体处于休息状态,正是长肉的时候,所以在睡觉前跑步有效.还有早晨也要跑啊~~重要的是注意饮食啊,少吃甜食,和含淀粉类的(米饭等,不要吃太多,半饱就可以了).要有毅力啊!!!!坚持住,没问题,加油!!对了,减肥药都是瞎说,没用.运动减肥最有效!!!

相似回答

跑步减肥多久会有效果答：1. 跑步是一种有效的减肥方式,通常坚持三个月左右,你可能会开始看到减肥效果。抢首赞已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论分享复制链接https://zhidao.baidu.com/question/1894618351246553708/answer/4584366060.html 新浪微博微信扫一扫举报收起推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您...

跑步多少天可以减肥_最佳的跑步减肥方法答：跑步多少天可以减肥 1首先，跑一个月肯定是可以减肥的，但是能减多少斤，得看个人的体质了，我在这里只能是说一个比较笼统的数字了，如果你的身体是虚胖的，那跑步减肥是非常有效果的，大概减7~8斤吧。2其次，如果说朋友们的身体很强壮，肌肉很多的话，那就非常的不容易减肥了，那效果不会特别的好...

跑步减肥要多久才有效果答：每次四十分钟以上，最好能到一小时，每周五次，两三个月有明显效果

跑步减肥多久会有效果答：如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体...

跑步减肥多久有效果答：一星期五次，每次45-60分钟，坚持2到3个月。

跑步坚持多久才能有效果?图中的减肥方式可以吗?答：跑步一般需要坚持一个月以上才会有成效，每周三次，每次30-60分钟。图中的食谱还不错，早餐保证营养，午餐保证能量，晚餐不吃碳水，补充蛋白质。

跑步减肥多久会有效果答：跑步减肥多久会有效果一、时间长短一般跑步的话，要长久坚持下来的，基本在一个半月左右的话就可以看到很明显的效果，但是的话，在这段期间内我们的体重可能会有反弹的趋势，这不用害怕，只要我们坚持下来，体重是会下降并且稳定下来，最重要的是跑步在半小时以上才能将我们体内的糖分消化掉，再继续跑就...

跑步减肥一般要多长时间才能见效答：首先提倡慢跑减肥，慢跑减肥每天30分钟的慢跑就可以了，但是见效慢，大概1—2个月才有初步见效，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以了，就达到目的了。简亭通过控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的“均衡体质”，从而彻底...

跑步减肥多久会有效果答：坚持半年...每天半小时以上..循序渐进

大家正在搜

跑步减肥多久才有效果跑步7天减肥多少正常怎样跑步减肥最有效什么时间跑步减肥效果最好跳绳和跑步哪个减肥效果好每天跑步多久能减肥每天跑步可以减肥吗快走和慢跑哪个减肥效果好跑步可以减肥吗