小学生踢足球怎么锻炼？跑步多少米一周几次，高抬腿多少次一周几次

如题所述

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推荐答案 2014-05-12

颠球吧练习球感跑多了影响自己身体。真心特别爱足球最好是送去足球学校专业训练，中国就是这种氛围不好一直没什么人踢球才发展不出来

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第1个回答 2014-05-12

送他去足校吧，那里比较有经验！自已练小心把孩子练坏了

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求暑期足球训练计划答：内容1:高抬腿跑—守门员给球---队员头球回敲,每名队员做5-7次/组 --- 这种练习解决两个问题: --- 高抬腿跑(要求全力练习,练习距离不超过10米)、头球技术 --- 反映速度内容2: 蛇形跑动—跳过障碍物—头球回敲(直线距离不超过5米) 要求1:队员两次练习之间的间歇时间,使脉搏次数下降到100次以内要求2:...

小学生想要踢足球,应做哪些锻炼(最好是简单点的,适合小学生的)答：活动筋骨，把筋拉开，这样不容易受伤，做一些简单的运动，比如高抬腿，扭腰经过无球热身后才到有球的热身，同学间的互相短传，长传，最后才是射门等等

【100分!】踢足球的想练身体素质~根据我的情况帮我制定计划答：你早晨早起~半小时找五个标志物五米摆一个~ 一共25米~练习折反跑~~每天6次~ 每次都要求在36秒内完成`~合理分配体力`~ 每次间隔3分钟`~ 之后跳台阶三楼就行~ 五组最后放松一下身体`~别把大腿肌肉练死

足球训练问题帮帮忙答：(2)直线加速跑(无氧跑)+弯道匀速跑(有氧跑)圈数越多越好,自己加量控制吧(操场跑道总是环形的,可以结合训练,帮助很大)。球性要好停球与传球和射门这是踢足球最基本的这要靠长期训练的,靠天天踢球吧自然会提高的然后就是体力与脚力要可以这就要你跑步锻炼体力脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢这样...

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