每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。
活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡）
所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。
活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡）
所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-04-23
骑车一小时 消耗1500至2500。。 考虑中途停车休息喝水。如果持续一小时大量踩踏动作能到3000.
爬山消耗 1200 直 2300。 属于简单高质量运动 运动频率低。 建议骑行。本回答被提问者采纳
爬山消耗 1200 直 2300。 属于简单高质量运动 运动频率低。 建议骑行。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-23
跑步应该会更费力啊
第3个回答 2014-04-23
这个还没有测试
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